素食魔芋怎么做好吃?

魔芋是一种非常有营养的食物,可以排毒,清洗肠胃,预防疾病。而且热量很低,适合减肥的人。我们来看看吧!

魔芋做法大全

汤芋金花片

材料:魔芋丝一盒,香菇20g,熟竹笋50g,金华火腿50g,葱40g,高汤适量。

调料:精盐、味精、玉米粉、白胡椒、精油。

制作:

1.香菇、熟笋、金华火腿切条。

2.将切好的香菇、春笋、金花条、丝与小葱绑在一起,蒸10分钟,装盘。

3.加入汤汁、盐、味精、白胡椒粉勾芡,把油倒在蒸好的芋头丝上。

特点:造型美观,清脆爽口。

魔芋丝焖鸭

配料:肥鸭、魔芋、蒜苗、绍酒。

辅料:川盐、酱油、味精、郫县豆瓣、蒜片、湿淀粉、胡椒粉、高汤、猪油。

制作:

1.将鸭头、鸭颈、翅尖、鸭掌去掉,去掉大骨头,切成条状。

2.将魔芋切成条状,放入沸水锅中焯两次,去掉石灰味,然后漂在温水中。

3.把锅放在大火上。猪油加热至七成时,放入鸭条,翻炒至淡黄色。

4.锅洗净,放入高汤烧开,捞出花椒豆瓣酱渣,放入鸭条、魔芋条、姜、蒜、绍酒、川盐、酱油煮至汁浓、鸭软。

5.魔芋入味时,加入青蒜芽和味精。

6.最后用温淀粉勾芡出锅。

色香味:红亮,鸭肉肥脆,咸辣。

魔芋对人体的八大功能

1.排毒其丰富的植物纤维素,帮助激活肠道功能,加速体内有害毒素的排泄,预防和减少肠道系统疾病的发生。

2.减肥的热量极低,在充分满足人的饮食快感的同时不会发胖,而且可以做到均衡饮食,不需要刻意节食,从而达到理想的减肥效果。(中国体育界和香港各界人士高度推崇这一点)。

3.泻药中含有丰富的葡萄甘露聚糖,能有效刺激肠壁,保持肠道新鲜,对防治痔疮有立竿见影的效果(日本称为清肠器或铁耙)。

4.大量可溶性植物纤维能促进胃肠蠕动,减少有害物质在胃肠道和胆囊的滞留时间,有效保护胃黏膜,清洁胃壁。

5.疾病预防天然甘露聚糖已被医学界充分证明具有抑制胆固醇、降血脂、降血糖、扩张血管、预防动脉硬化等心脑血管疾病,并具有延年益寿的功效。

6.抗糖尿病魔芋中的植物纤维已被医学证明能增加血液中的胰岛素,降低血糖,对控制、预防和治疗糖尿病有极好的辅助作用。

7.平衡盐魔芋有调节或平衡体内盐分的作用。营养学证明,盐的日摄入量应保持在10g以下。

8.补钙100克魔芋天然食物含钙约43毫克,更重要的是它所含的钙。