冬天喝什么牛奶最好？

1.现代人喜欢时尚和运动。运动后喝一杯牛奶是你最好的选择。根据科学家的最新发现，人们可以在体育活动后服用牛奶来促进肌肉生长。这对于那些想通过运动塑造好身材的人来说非常重要。

宣布这一发现的丹麦科学家认为，牛奶可以提供运动后肌肉生长所需的蛋白质，以及运动后的身体脂肪水平。

越低的情况下，蛋白质的吸收效率越高。

丹麦比斯伯格医院肌肉研究中心的医学博士生布尔格特·埃斯马克(Burgert Esmark)指出:“牛奶加可可更好，因为糖可以帮助人体产生胰岛素激素，这对肌肉生长非常重要。单独摄入糖类食物是可以的，但是这样会对蛋白质的形成不利。”

2.剧烈运动可使体温升至39℃左右。这时候吃大量的冷饮，对消化道是一种强烈的冷刺激，会引起消化道的强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的快速变化会使胃部的血管突然收缩，次数多了会引起消化吸收功能障碍，导致消化不良或其他疾病。此外，运动后喉咙可能会充血，过度的寒冷刺激会引起喉咙疼痛和声音嘶哑。

3.如果有些人的胃不适合吃凉的，或者喜欢喝热牛奶，可以适当加热牛奶，但温度不能太高，不宜煮沸，以免造成营养成分的流失。一般建议加热到75℃以下。