营养小贴士:保持健康的一些注意事项

要保持健康，除了运动，饮食也很重要。这篇文章将介绍一些关于饮食的提示，帮助你更好地保持健康。

摄入足够的营养。

一定要摄入足够的优质蛋白质、维生素和无机盐，尤其是铁，才能远离贫血！

选择容易消化的食物

选择食物时，既要考虑营养，又要考虑容易消化吸收。推荐你尝试鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。但切记忌食油腻生冷的食物，还有萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理性、活血、寒性的食物。

半个月是最好的休养时间。

多吃易消化的食物，半个月补一次为宜。如果平时身体虚弱，体力不支，大量失血，可以适当延长疗养时间，让身体恢复得更好。