养生之道:如何练气功？怎么知道自己练了多远？

气功是一种意念、呼吸和四肢的运动。练得好，会有一种感觉，叫“气感”。当然，由于每个人的体质不同，不一定会有“气感”，但这并不影响气功的养生作用。常见的感觉有发热、肿胀、麻木等。还有一些静态的练习，可能会听到肚子里内脏的声音。用书中的话来说就是“时不时的打雷打雷。”大概就是这样。