人头晕目眩，高血压高血脂，经常失眠。我该怎么办？

2.保持低盐饮食。在一些内分泌激素的作用下，钠盐可以增强血管对各种升压物质的敏感性，使血压升高。每天盐的摄入量为3-5克，一些含钾量高的食物，如土豆、茄子海带等都是不错的选择；

3、多吃新鲜蔬菜，限制脂肪的摄入，烹饪时最好选择植物油，另外，要适量摄入蛋白质。高血压患者每天蛋白质的摄入量为每公斤体重1克，最好每周吃2-3次鱼蛋白，鱼蛋白能改善血管弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压；

4、饮食控制好，最好请专业的营养师为高血压患者制定食谱，保证每天摄入适量的营养素。三餐要定时定量，不要暴饮暴食。