大学生强身健体，抵御焦虑和压力。年轻人如何健身？

“用生姜泡脚”和“喝茶美容”...随着生活压力越来越大，不仅是90后，很多大学生也开始尝试各种养生方法。养生不再是老年人或中年人的专属词，以大学生为代表的年轻校园群体也在不断调整生活方式，倡导更健康的生活作息。

年轻人如何保持健康？

1，养成喝水的习惯

俗话说“水可以包治百毒”，但其实很多人都喜欢用瓶装饮料和罐装果汁来代替水，或者每天喝水都不够。

2、坚持吃早餐

早餐可以选择一些营养丰富的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等。，并且尽量减少外面路边摊的麻辣烫的沸腾。这些东西大家都知道干净，但是又忍不住想吃。在这种情况下，小麦建议我们年轻人要强制约束自己。为了我们的健康，我们应该多吃绿色健康的全谷物食品。我没说有个女上班族因为经常吃麻辣烫烧水而英年早逝的例子，要养成吃早晚餐的习惯。

3.坚持锻炼

对于年轻人来说，只要有空，就刷刷微博，逛逛淘宝。事实上，这对他们的健康特别有害。我们一天中用眼的时间很长，所以我们应该在业余时间去跑步锻炼，让眼睛得到休息，身体得到放松！这也是年轻人健康的必备物品！

4.每天泡一杯绿茶。

我们都知道经常喝绿茶可以减肥降血脂。现在，许多年轻人在电脑前工作。每天电脑辐射，每天泡一杯绿茶，不仅可以减肥降血脂，还可以减少电脑辐射的危害，而且同性恋吸烟带来的问题也可以有一定的效果，减少对身体的伤害。

5.拒绝熬夜

不再熬夜，这个誓言当然无法实现。但是在更加注重健康之后，我越来越注重作息习惯。