注意节气、饮食、运动、日常生活的养生方法。

在二十四节气中的天幕之时，我们会发现天气越来越热，越来越潮湿。湿热的天气让许多人感到很不舒服。这个时候要注意及时养生，不然对身体不好。我们应该做什么来保持身体健康？我们应该注意饮食、运动和日常生活。让我们来看看。

生活健康

日常生活中要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避免阳光直射，注意防暑降温，以符合阳气旺盛，有利于气血运行，振奋精神；

这个季节中午休息时间最好短一点，最好休息30分钟到1小时，可以缓解疲劳，对健康非常有利。如果我们不能有足够的休息，我们会感到困倦，很容易疲倦，影响我们的生活。

饮食健康

天气炎热，雨水增多，湿热之气无处不在，人所能及、所能呼吸的东西都离不开湿热之气。但湿重浊，易伤身。在这样的天气里，肾气和肠胃的不适经常发生，会使人容易感到食欲不振，精神不振。所以这个时期的学生、司机、高空作业的人，一定要防止夏天午睡，以免影响学业或人身安全。夏季一定要保证充足的睡眠，多吃含钾的食物，如谷物中的荞麦、玉米、红薯、大豆，水果中的香蕉、蔬菜等。

锻炼健康

节气中，生物新陈代谢旺盛，生长迅速。此法以“芒种”命名。气功锻炼法正是符合这种季节性特点，适合在天幕季节锻炼，可以从天幕时开始，一直持续到夏季至日。

天幕之季，人体疾病表现在经络，手少于阴，心经。手少阴心经起于心脏，属心系统，下膈，小肠。其分支从心脏系统分支，经食道上行，与眼系统相连。而且我们在种植awns的时候做一些适度的运动，对我们的身体非常有益，可以帮助我们有效的运动。

以上给大家介绍的芒籽养生方法，我们一定会更加了解。我们可以发现这样的情况在我们身边很常见，但并不是每个人都能做到。看完之后，大家一定要重视起来，每天都做，才能健康。