初春如何养生与春灸?
如果我们要谈论春天的健康开始,我相信许多人会选择食疗。其实不仅有食疗,还有一些其他的方法,比如艾灸,中医。接下来,艾大师将为您介绍开春养生的方法,并告诉您艾灸是如何进行的。
春季养生要符合春天太阳为神,万物诞生的特点,注意保护太阳的精神,重在“健”字。按性质来说,春属木,对应肝。(这是五行学说,用五行的特征来解释五脏的生理特征。比如肝喜理气,有解气的功能,没有生发的特性,所以肝属“木”。)肝的生理特点,主解气,主怒,主郁,有利于理气。在春季心理养生方面,要尽量避免暴怒忧郁,豁达乐观,保持良好的心态。同时,我们要充分利用和珍惜大自然“老”的春天,利用阳气的上升、万物的出现和人体新陈代谢的旺盛,通过适当的调节,使春天杨灿之气得以宣发,代谢功能得以正常运行。
如果中老年朋友发现四肢无力,经常抽筋,不妨用艾灸“太冲穴”来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸20分钟,可以养肝护肝。并且每天有意识地强行重复抓的动作,也能起到养肝的作用。谢锡亮艾灸健康中心的中医专家提醒,“太冲穴”也是著名的理气穴位。但人在生气时,最好不要用艾灸刺激“太冲穴”,而是通过按压、揉搓等方式排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一趾与第二趾之间的缝的两横指处。
另一方面,春季养生是为了预防疾病,保护健康。尤其是初春,天气由冷转暖,各种致病菌和病毒生长繁殖。温毒致病因素开始移动,现代医学中提到的流感、脑膜炎、麻疹、猩红热、肺炎等也发生并流行。为了避免春季疾病的发生,在预防措施上,首先要消除传染源;第二,经常开窗,让室内空气流通,保持空气清新;第三,要加强锻炼,提高身体的防御能力。另外,注意口鼻的保健,阻断温热邪气先攻肺的途径。
看了艾大师写的春季养生法,你明白以后可以这样了吗?当季节变换时,我们的身体机能需要一段时间才能恢复。所以不能乱吃,尤其是辛辣食物,要做好保暖工作。