经期吃什么排毒，经期怎么排毒。
经期吃什么排毒？
众所周知，对于女性来说，一个月来一次月经是排除脏血的好机会。这个时候是促进排毒的最佳时机。那么，经期排毒最好的方法是什么呢？经期如何排毒？经期吃什么可以排毒？下面，边肖将向您介绍它，让我们一起来看看。
经期排毒最好的方法是什么？
1，多喝水
专家发现，从月经的第三天起，女性会分泌一种比细胞单位还小的蛋白酶。这种酶可以分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，帮助身体有效排毒，使身体苗条，皮肤光滑。经期适量喝水对排毒很有帮助，所以生理期每天要喝1000 ml的水。
2.按摩穴位
月经期间，女性的身体敏感度比平时高15%。轻轻按压几个特殊的穴位，可以刺激身体的新陈代谢，促进体内毒素的排泄。但专家也强调，一定要轻轻按压，而不是强行按摩:
涌泉穴:用力弯曲脚趾时，脚掌前方凹陷处为涌泉穴。轻轻按压涌泉穴，可以通过经络传导调节你的自主神经系统，帮助你扩张血管，促进血液循环，从而降低血液粘度，加速经血排出。
经期如何排毒
女性来月经的时候，会因为身体的变化而产生很多不舒服的感觉。但是，女性经期也是调理身体的好机会。经期只要找对方法，就能让自己变得更漂亮。经期如何排毒养颜？经期吃什么对身体好？
经期如何排毒养颜
养肝保暖:月经第一天，痛经比较明显。这时候只要保持肝脏的温热，不仅可以缓解痛经，还可以提高肝脏排毒。用热水袋或暖宝宝在腹部热敷，可以保持肝脏温暖。全身保暖:生理期会降低体温，削弱血液循环功能。这个时候，做好保暖工作。穿宽松的衣服并注意保暖，如裤子、袜子、毛衣等小饰品都不能少。只有把体温维持在最佳状态，身体的新陈代谢才能维持在正常状态。
笑排毒:多笑可以增加体内“快乐激素”血清素的分泌，对经期不适有很好的缓解作用。运动排毒:第五天是月经期结束。这个时候多做一些积极的运动，可以帮助身体排出毒素。但是绝对禁止做一些激烈的有氧运动和减肥运动，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，做一些温和的拉伸运动或者经期瑜伽都是有好处的。比如骨盆练习，可以促进血液循环，刺激血清素分泌，或者拉伸打通经络。千万不要做剧烈运动。
经期多吃水果有助于减肥，但并不是所有的水果都有减肥的效果。那些凉性的水果千万不要碰，但是可以补充一些温性的水果。一次不要吃太多。经期可以吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿、橙子、桃子、樱桃、大枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄等。