中国公民健康素养-基本知识与技能(试行)健康生活方式与行为

27.每天刷牙，饭后漱口。

28.咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻，不要随地吐痰。

29.不要在公共场所吸烟，尊重不吸烟者避免被动吸烟的权利。

30.少喝酒，不要喝太多。

31.不要滥用镇静剂、催眠药、镇痛药等成瘾性药物。

32.拒绝毒品。

33.使用卫生厕所，管理人畜粪便。

34.注意饮水卫生和安全。

35.经常开窗通风。

36.饮食以谷类为主，多吃蔬菜、水果、土豆，注意荤素搭配。

37.经常吃牛奶、豆类及其制品。

38.饮食应该清淡咸。

39.保持正常体重，避免超重和肥胖。

40.生病后要及时就诊，配合医生，遵医嘱用药。

41.不要滥用抗生素。

42.食物应该煮熟；清洗生蔬菜和水果。

43.生的和熟的食物应该分开存放和处理。

44.不要吃变质和超过保质期的食物。

45.女性怀孕后及时去医院体检，孕期至少五次，住院分娩。

46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月内合理添加辅食。

47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

48.劳动者应当了解工作岗位存在的危害，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

49.儿童出生后应按计划免疫程序接种疫苗。

50.正确使用避孕套可以降低感染艾滋病和性传播疾病的风险。

51.发现死畜禽要报告，不加工、不食用死畜禽。

52.家犬应接种狂犬病疫苗；人被狗、猫抓伤或咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬疫苗。

53.在血吸虫病流行区，应尽可能避免接触受感染的水；接触疫水后，应及时服用预防药物。

54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

55.每年做1体检。

56.系安全带(或头盔)、不超速、不酒驾，能有效减少道路交通伤害。

57.让孩子远离危险水域，防止溺水。

58.安全储存农药，并按照说明使用农药。

59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。