冬季首先要养肺，注意四个方面。三个清肺食谱换掉，肺会更健康。
冬季养肺，养肺要注意四个方面。三个清肺食谱换着吃，肺更健康！
冬天要养肺，不能忽视这四个方面:
1，注意保暖
冷空气，尤其是寒冷炎热的冬天，对肺部等上呼吸系统最健康。肺部娇嫩肮脏，稍受冷空气侵袭，体质虚弱的人就会诱发咳嗽，进而导致支气管炎。如果病情控制不好，会导致肺部炎症。因此，冬季保持肺部的温暖是非常重要的。可以用围巾保护脖子，避免感冒喉咙！或者选择高领的衣服保暖。
2.注意防雾霾
冬天是烟雾的高发季节。中重度空气污染和频繁的雾霾天气严重侵蚀人体肺部健康。世卫组织将可吸入颗粒物定义为一种致癌物质。雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺纤毛的运动，使肺阻力明显减弱。所以，做好防雾霾的准备，是冬季保护肺的关键。所以冬天尽量不要做早操，多看看天气预报，查查天气情况，雾天做好防霾工作，减少在室外的停留时间。
3、注意冷静下来
极热极冷的天气会影响人的情绪，所以冬夏是心脑血管疾病的高发期。所以养成良好的心态，尽量减少发脾气，也是保护肺部的一种手段。爱发脾气的人会导致腹胀、肺损伤，甚至血压升高，严重影响健康和寿命。
4.关注慢性咳嗽
世界上有三样东西是藏不住的。它们是什么？贫穷，爱情，咳！久咳难愈，不可小觑！所以，不要小看慢性咳嗽，认为咳嗽和感冒一样，是一种自限性疾病。当它在一定时间内自然好转，就会对肺部造成很大伤害，增加肺源性心脏病、肺气肿等肺部疾病的概率。所以小病不能拖，早治是关键。
冬天除了注意以上四个方面，下面几个常见的食谱可以不断尝试，对养肺大有裨益！
1，冰糖银耳汤
将银耳用水冲洗几次，然后用冷水浸泡。待其完全膨胀后，去除杂质，放入装有冰糖的容器中，加入适量冷水，水煮，或直接煨制。银耳熟了，关火，温热后食用。
冰糖银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠、宣肺解毒的功效，是冬季常用的补肺偏方。
2、山药杏仁粥:
山药去皮切片，杏仁炒熟，去皮磨成粉，放入锅中，放入小米或大米中。小米养生效果更好，煮成粥后即可食用。山药性平，具有补肾、润肤、调节新陈代谢、有益健康的作用。杏仁也有很好的润肺功效。两者结合可谓强强联合，对冬季护肺有很好的效果。
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3.银耳莲子汤
将以上食材洗净浸泡，然后将银耳、莲子放入锅中约30分钟，最后加入百合和少许枸杞，炖约15分钟。喜欢甜的可以加一点冰糖。此食谱可以养心安神，润肺养生，是不可错过的冬季零食。
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？除了上面说的注意事项和食谱，还需要注意杜绝吸烟，远离二手烟，冬季保持厨房通风，避免烹饪油烟对身体的伤害，远离各种粉尘污染。老话说“喜悲，怒伤肝，思伤脾，肺悲……”可见伤心愤怒伤肺，养成豁达的心态，开朗的性格，都有利于肺部保健。
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