女性保健最常见的误区

女性保健最常见的误区，现代人讲究保健，尤其是女性，保养得好可以年轻好几岁。很多女性朋友比较注重生活质量，但是却经常走入养生的误区。下面分享一下女性保健中最常见的误区。

女性保健最常见的误区1 1，跷二郎腿的习惯。

最近，美国医生发起了“让女性把腿放下一天”的活动。因为很多长期久坐的职业女性都有不同程度的腰疼，导致腰疼的直接原因就是她们跷二郎腿的习惯。调查发现，长时间跷二郎腿还容易造成驼背，导致腰椎和胸椎压力分布不均，长此以往必然压迫脊神经。而且跷二郎腿还会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

2、乳房自查间隔时间过长

一般乳房自查应每月进行一次，最佳时间在两次月经之间。定期乳房自查可以及时发现病变，防止各种乳腺疾病的恶化。

3.锻炼方式是“一心一意”

如果多年不改变运动方式，很容易造成自己经常运动的肌肉拉伤，而不运动的肌肉却一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发育。而且从心理学的角度来说，时不时的改变运动方式，不仅可以让运动更有效果，还可以让运动更有新鲜感，更容易坚持。

4.不管你有多生气，都不要生气。

从心理健康的角度来说，愤怒情绪长期积累会影响身心健康，愤怒情绪长期得不到化解可能会变得忧郁。懂得发脾气，正确发泄不满的女人，才是心理成熟健康的女人。喜怒哀乐是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪。关键是要找对发泄的渠道。

5.不知道疾病家族史。

你知道你的祖父母死于什么疾病吗？了解家族成员的病史，可以帮助你提前关注相关器官的健康状况。许多疾病，如糖尿病、心脏病和一些癌症，都是遗传的。但如果能早期发现一些恶性疾病，治愈的几率还是很大的。

6、避孕方法从不改变。

避孕方法要随着身体状况的变化而变化。即使你已经习惯了现在的避孕方法，也要在体检的时候问医生是否还适合你现在的情况。五年前常用的避孕药，现在可能还不适合你的身体。

7.长时间穿高跟鞋

高跟鞋的高跟设计不符合人体力学。此外，前紧、长时间穿高跟鞋容易造成足部变形、拇趾囊肿、腰背部肌肉韧带劳损，以及慢性腰痛和髋膝关节疼痛。青春期女性长期穿高跟鞋还会影响骨盆的正常发育，导致日后分娩困难。

8.试试你嘴上的口红。

化妆品柜台上的口红已经有上百人试过了。如果试的时候不注意，很可能会生病。所以在手背和手腕上试试比较安全。

9、全面体检不定期。

很多疾病在初期并不明显，每年定期体检可以帮助你早期发现，及时治疗。医生的建议是:每年至少做一次盆腔检查、分泌物涂片检查、临床乳腺检查和性病检测；每两年至少做一次血压检查和皮肤检查；每五年至少检查一次胆固醇和眼睛。

10，锻炼只去健身房。

其实不一定非要去健身房才算锻炼。平时“试试手”也可以预防很多慢慢形成的疾病，颈椎病就是其中之一。平时在埋头工作的间隙，活动一下脖子可以预防颈椎病。

女性在日常保健中应该做些什么？

1，保持口腔健康

不要以为没什么，口腔健康就能保证身体健康，还要注意牙刷的选择。如果牙齿敏感，可以选择刷毛较软的牙刷。如果你的牙齿坚硬紧实，容易变黄，那就适合选择刷毛较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙后不要吃食物，女性朋友可以定期去医院洗牙，把细菌挡在口腔之外。

2.清肠通便。

女性肠道不健康，经常便秘是衰老的一大原因。要想排出粪便和体内毒素，一定要养成良好的排便习惯，保持每天一次的正常排便，多吃通畅的食物，如香蕉、红薯、芹菜等，少吃垃圾食品，定时喝水。

3.做好皮肤护理

护肤是女性朋友必不可少的工作。如果你想让你的皮肤不那么快衰老，你应该好好护理它。干性皮肤要注意保湿补水，这也是适合很多年轻女性的建议。油性皮肤要控油，敏感皮肤要注意护肤品的选择，可以选择纯植物的。

4.多做有氧运动

女性多运动可以加速体内脂肪的分解，增强心脏收缩力，加快血液流动，排出体内代谢产物，可以增强身体抵抗力，延缓衰老。女性适合散步、慢跑、骑自行车、游泳、健美操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜，皮肤不易老化就不能忽视饮食。你经常吃碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海鲜。这些物质可以改善你的酸性体质，减少乳酸和尿素对皮肤的伤害，补充更多的维生素和矿物质，防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤过早老化。

女性保健最常见的误区一:饭后立即刷牙。

不对！根据口腔医生的最新研究，饭后立即刷牙对牙齿健康有害。牙冠表面有一层珐琅质。刚吃完饭，尤其是吃酸性食物，牙釉质会变软。这时候刷牙容易造成牙釉质损伤。

久而久之，牙齿的珐琅质会逐渐减少，容易使人牙齿过敏，吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。因此，口腔医生提醒，最好饭后用清水漱口，1-2小时后刷牙。

误区二:洗肠禁食可以排毒养颜。

很多人明明坚持洗肠美容，目的是让自己的身体远离大便和毒素，避免在社交场合的尴尬，让自己的皮肤变得通透有光泽，这比单纯的外用化妆品要好。不习惯这种方法的人可以选择禁食的方法排毒，即每周一天不吃东西，只吃水果或喝蜂蜜水也能起到排除体内毒素的作用。

不对！中医也讲排毒。除了正常排便、排尿、出汗三条排毒途径，古人甚至说春秋时期就进行放血排毒。但是洗肠容易使肠道变厚，长时间反复刺激会使肠道麻痹，最终导致一些人为的疾病。

禁食排毒的方法也要因人而异。有些人脾胃虚寒，吃水果等生冷的东西，胃里就会胀气。如果你是一个过度劳累的工作者，该吃饭的时候不吃饭，就会出现乏力、头晕、低血糖等症状，对身体健康产生影响。

误区三:塑身内衣可以不费吹灰之力拥有好身材。

听电视购物栏目，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体脂肪可以移动...再来看日本，它是最早时尚塑身内衣的国家。第一批粉丝现在已经60岁了，身材还是和30多年前穿的时候一样。你认为谁能抵挡这样的诱惑？

不对！塑身内衣紧贴身体，不仅影响正常的血液循环和汗液排泄，还会导致外阴潮湿和细菌繁殖。尤其是女生长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

因此，保健专家提醒，女性腹部有很多重要器官，如子宫、卵巢等。长时间穿塑身衣会使肌肉紧张，影响生理机能。束腰还可能影响下肢血液循环。如果每天花8个小时“塑形”，处于腹部缺氧状态，对身体是有危害的。