生活中有很多健康误区。你需要知道哪些健康小贴士？

你不知道的健康误区，晚上吃东西会导致肥胖。根据一项调查，十分之四的美国人上夜班，这意味着许多人熬夜吃饭。晚上吃太晚是否会导致肥胖，因为我们在睡眠中无法消耗这些热量，要看具体情况。晚上吃得晚通常不会导致脂肪增加，除非你摄入的热量比平时多得多。不过需要注意的是，很多人会在晚餐时吃一些冰淇淋和薯片。晚上吃这些食物通常会导致肥胖。

不运动的肌肉会变胖。对于每周花三四天时间进行体育锻炼的人来说，如果停止锻炼，肌肉会变胖吗？这种情况不会发生。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。两者不会互相转化。肌肉是密度更大的物质，脂肪密度更大。当你停止运动时，你的肌肉会变得有点松弛，但不会变成脂肪。相反，很遗憾，运动不能把脂肪变成肌肉。

注意饮食和运动等于减肥。如果你认为只要做好这两点就足以保证减肥，那就错了。你可能忽略了另一个主要因素，减肥导致的睡眠问题。美国人睡得最少。众所周知，美国人也是最超重和肥胖的。也许我们应该考虑肥胖和睡眠之间的可能性。睡眠不足会导致我们的食欲紊乱。

纯天然成分让你的头发优雅。护发露中的草本成分对清洁头发没有任何作用。正是那些不被人称道的化学合成成分对人的头发有真正的护理作用。但是很少有厂家会在销售的时候说自己的护发产品含有化学成分，因为人们一直持有化学成分会对人体产生有害影响的观点。