男人如何补肾生精？

1，生蚝

牡蛎富含牛磺酸。这些物质可以帮助我们提高免疫力，调节血压和血脂。经常吃牡蛎可以有效的帮助高血压患者控制血压，帮助我们提高免疫力。此外，牡蛎含有丰富的激素，可以被人体消化吸收。如果经常吃牡蛎，不仅可以帮助我们补血，还可以帮助我们提高男性的性能力。牡蛎经常出现在男性阳痿患者的食谱中，可以达到极佳的辅助治疗效果。牡蛎中还含有丰富的锌，可以有效地帮助我们提高精子质量，补充精子，增强性功能。

2、鸽肉

从中医的角度来说，鸽子肉有补肾壮阳的功效。这是因为格子肉含有大量优质蛋白质和各种营养成分。能有效帮助男性强化肾脏功能，优化精子质量，还具有温补肾阳的功效。但是鸽子肉的主要烹饪方法还是炖肉。我们可以取一些鸽子肉，洗净，加入一些枸杞，放在一起做成汤，可以有效的提高男性精子的质量。市场上有一些烤乳鸽的餐馆。鸽肉中的蛋白质如果经过高温烘烤，不仅会损失一些营养成分，甚至可能产生一些致癌物质。如果想通过吃鸽子肉达到补精的效果，就要尽量避免这些烧烤方式。

3.桑树

桑葚很好吃，营养价值很高。但是吃了桑葚之后，手会变得很黑，很难洗掉。所以很多人虽然喜欢吃桑葚，但是因为怕麻烦，很少买。根据我国的历史记载，从很久以前，我国就有人用桑葚来提高男性性功能。桑葚可以有效的帮助男性治疗无精子症，可以有效的帮助我们提高男性精子的质量，也可以帮助我们补充精子数量。

4.山药

性平，味甘，有健脾养肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄的人，可以常吃。中医认为，山药与其他补肾固精的食物一起食用效果更好，如芡实、莲子等。

5.豇豆

中医认为豇豆性平，味甘，有健脾补肾两大滋补作用，肾虚遗精者皆可服用。李时珍的《本草纲目》中也提到:“豇豆能益气、补肾和胃、调和五脏而生精。”

6.芡实

性平，味甘，能补肾涩精，健脾止泻。根据我国《新版本草》记载，“芡实不是特别益精，能敛精补肾。与山药同用，各为末。”

7.胡桃

能补肾固精、滋补强壮、补肉收敛的食物。医书《普济方》中已有提及:“核桃控水弱，火强，精则溢。”这意味着对于心肾不交，阴虚火旺的遗精有非常好的治疗方法。

8.银杏树

银杏又名白果，对于遗精患者可以蒸、炒或煨。李时珍医书中记载:“熟食温肺益气，止喘止咳，大便减少，止白浊。其气薄而厚，有涩。”

9.莲子

莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的滋补作用。李时珍曾说:“莲子肉能清心固精，降火邪气，使心肾变妙。”

10，百子人

其性质温和，味甘，养心益脑，对因劳累辛苦而遗精早泄者有疗效。李时珍曾提到:“柏子仁性平，不寒不燥，味甘滋补，辛温润，气息芳香，能透心肾，益脾胃，上盖入药，故宜作滋补剂。”