为什么补气血是女性健康抗衰老的关键？
补气血是女性健康抗衰老的关键
气血是人的根本，也是女人永葆青春的关键。女人只要充满血性，不仅身体健康，而且看起来更年轻。另一方面，女性如果长期气血不足，很容易长斑、长皱纹、变色、衰老。为保持气血充足，女性平时应多吃以下食物:
姜水。生姜性热味辛，有很好的解表散寒、发汗祛湿的功效。生姜中含有丰富的姜酚、姜辣素等活性成分，具有非常好的温经活血、散寒暖宫的作用，帮助排出子宫内的垃圾和毒素，使子宫更加干净、光滑，有利于保养子宫。早上喝姜水效果最好。
玫瑰水。玫瑰花茶是很多女性非常喜欢的饮料。不仅营养丰富，而且有利于女性保养。玫瑰水能有效消除皮肤色素沉着，改善干燥，缓解体内毒素堆积。女性夏季常喝玫瑰水，可以调节女性内分泌，调节月经周期，补充子宫气血，有很好的暖宫作用。
桂圆红枣汤。枣是女人最好的伴侣。其补血养血的功效非常突出，桂圆补血效果很好。红枣和桂圆一起煮汤，是女人的宝贝。因为女性要来月经期，所以很多女性会贫血，脸色暗黄，皮肤苍白，身体虚弱，甚至会出现宫寒的症状。经常喝桂圆红枣汤，不仅可以帮助女性排出体内湿气，还可以补充气血，改善女性面色不佳，更好地保护子宫，延缓更年期。
南瓜双红汤。南瓜有减肥养胃的作用，含有丰富的维生素和胡萝卜素。大枣能补血益气，健脾胃。红糖有补血的作用。南瓜双红汤不仅是美容养颜的好汤，而且具有非常好的补益气血、抗衰老的功效。南瓜双红汤的制作方法简单。取南瓜500克左右，洗净，切成丁。红枣洗净，去核。锅内放入适量清水，水开时放入红枣和南瓜丁，待快熟时放入适量红糖，煮5分钟即可食用。
坚持有氧运动
除了吃上面提到的补气血的汤，坚持有氧运动也是一个非常好的方法。有氧运动每周至少三次，每次30分钟。不要小看这短短30分钟的锻炼。除了消耗热量、减肥，还能给身体各个部位和器官带来氧气，有效提高人体新陈代谢，排毒养颜，强身健体。
注:图片来自网络。