经常一周三四天熬夜上网，一两年了，脸黑的没光泽。怎么调理？

整天熬夜是最有害的行为。为什么人要在晚上11点之前入睡才能健身？最根本的原因是11点以后，是肝脏为身体排毒换血，排除身体的废物，用新血换旧血的时候了。为什么你的脸又黑又暗？肝卧则回血。当它开始起作用的时候，你还在活动，毒排不出来，血也换不出来。时间长了，你的身体会积累毒素，血液会严重不足。怎么才能有好气色？长期熬夜不仅损害肝肾等器官，还会导致身体得不到充足的气血滋养，五脏六腑也会逐渐干涸。如果还年轻，一定程度上还来得及补救。第一个是改变生活习惯，不再熬夜，11前入睡，避免吃方便面等垃圾食品增加排毒器官负担。注意饮食，用食疗慢慢滋养身体，用白、黄、黑米、红绿、白、黑、黄豆，增加枣、枸杞、百合、山药，每天煮粥喝一碗。1个月会有改善，会有很长一段时间的好看。自学一些经络穴位的知识。每天只需揉揉腹部，金鸡就会独自站立1分钟，敲开胆经。永远不要觉得自己还年轻。放纵自己也没关系。现在大多数疾病都有年轻化的趋势。不要等到余生被各种疾病困扰才后悔。那时候后悔就来不及了。