腹部按摩可以起到养生的作用。最好的按摩是什么？按摩需要多长时间？

腹部按摩真的会有很好的养生效果，因为我们所有的内脏都在腹部。经常进行腹部按摩可以很好地刺激这些器官，从而达到养生的效果。但是腹部按摩的方法很重要。可以说，如果你用对了方法，就会事半功倍，而如果你用错了方法，很可能会伤害到我们的身体。那么怎样的按摩方法才是正确的呢？下面，我就根据自己的经验分享一些腹部按摩的正确方法，希望对你有所帮助:

1，睡前按摩

这种方法可以有效的帮助我们促进消化吸收，减少腹部脂肪。可以说对于喜欢减肥的朋友来说是一个非常好的方法。具体方法也很简单。每天睡前，平躺在床上，双手放在腹部，顺时针按压60次，再逆时针按压60次，最后从上到下按摩100次。

2、起床按摩法

当我们早上醒来时，我们可以用这种方法来帮助排便，增加我们排除体内毒素的机会。具体方法是早上醒来后，先不要起床，平躺在床上，双手分别放在肚子的左右两侧，从上到下慢慢按摩50~100次。

3、排气按摩法

有时，由于各种原因，我们体内会有多余的胀气。这个时候我们的胃会感到酸痛，非常难受，可以用这个方法来帮助排气。具体做法是，我们要平躺在床上，双手自上而下推肚子。这个过程可能会加重疼痛，但是要忍住一段时间。