适合冬季养生的药材有哪些？
适合冬季养生的药材
1.山楂
消食健胃，行气化瘀。用于肉郁、胃脘胀满、腹泻、腹痛、血瘀、闭经、产后血瘀、心口刺痛、疝气痛；高血脂。增强了焦山楂的消食导滞功能。用于肉滞泄泻。
2.枸杞
补肾益精，养肝明目，润肺止咳。枸杞适用于气血两虚、高血压、体虚、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢性肝病、胆道系统引起的肝功能障碍等人群。尤其适用于肾虚腰痛、工作繁忙的男性。
3.黄精
黄精是老年人的理想滋补品。因为老年人，尤其是秋冬季节，不仅阳弱，而且阴也有很多不足。黄精性温，作用缓慢，可长期作为滋补佳品，既补脾阴，又润肺生津，益肾补精。
4.欧亚甘草
健脾益气，清热解毒，化痰止咳，止痛，调和诸药。可用于治疗脾胃虚弱、神疲乏力、心悸气短、咳嗽痰多、腹胀、四肢急痛、痈肿疮毒，以及解除药物毒性。
5 .当归
女人冬天怎么化妆？当归最合适。当归的作用很多，特别适合女性。中医认为当归味甘而重，故能补血，其气淡而辛，故能活血、补中、补中，是血中的重要药物。所以既能补血，又能活血，既能通经活络。所有女性常见病，如月经不调、痛经、血虚闭经、面色萎黄、虚损贫血、崩漏、产后血瘀、月经来潮时口鼻出血等，都可以用当归治疗。
6 .三七
具有补气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗盗汗、壮阳强身功效。还可用于治疗老年人头痛、腰肌无力等症状。
冬季养生的方法
1，经常换衣服
上班穿的衣服，还有孩子去幼儿园或学校穿的衣服，都要勤换。一些病毒可以藏在衣服里，并在一段时间内保持传染性。
2、乐观的心情，少感冒
雷姆巴多博士说，美国卡内基梅隆大学的一项研究发现，积极乐观更有利于身体健康。在积极情绪测试中得分较低的参与者感染流感病毒的可能性将增加三倍。
3、让身体出汗
出汗可以有效排出体内毒素和细菌，可以选择跑步或者蒸桑拿。
4.打开窗户通风
一方面，空气对流可以改善浑浊的室内空气；另一方面，让潮湿的卫生间、厨房等细菌密集的地方通风，避免细菌的滋生和传播。尤其是新装修的房子，更要多开窗通风。室内污染也是婴儿感冒和出现咽喉痛、咳嗽、打喷嚏等过敏症状的重要原因。
5.接种疫苗
接种流感活疫苗或减毒疫苗也是有效预防流感的好选择。从接种到生效大约需要10天，保护效果只能维持一年。需要注意的是，发热性疾病患者、急性感染患者、慢性疾病活动期患者应推迟接种疫苗。
6.少握手
握手比拳击能传播10到20倍的细菌。握手时间越长，握手力度越大，传播的细菌就越多。通常流感是通过唾液传播的，一般是通过吸入感染者的飞沫而感染，所以握手也会增加流感感染的概率。所以，如果和流感患者握手，最好马上洗手。不要在公共场合摸脸，因为你可能会把病毒带到你的口腔、鼻粘膜或结膜。
7、保证8小时睡眠
每晚睡眠不足七小时的人患感冒的几率是每晚睡眠八小时的人的两倍。长期睡眠不好的人免疫功能明显降低，对健康有严重的不良影响。所以建议你保持充足的睡眠。
8.经常洗手
尽量减少接触物品，勤洗手。感冒病毒在手上的存活时间可能超过30小时，所以勤洗手非常重要。可以用酒精或洗手液全方位清洗双手，最后用流水冲洗。猜猜你感兴趣的文章: