为什么我一吃口香糖就容易生气？

●医疗类别的划分:

第一医学:预防医学

第二医学:临床医学

第三医学:康复医学

●简单明了:

●中医康复的主要方法

1情绪康复法

2娱乐康复法

3传统体育康复方法

4自然沐浴康复法

5针灸和按摩康复法

6饮食康复法

7戒毒方法

8其他康复方法

●医生有四种:疾病医生、食物医生、选择医生和兽医。

●道家养生思想:崇尚清静，返朴归真，性情温和，顺应自然，自私无欲，形神兼备。孟子强调高尚精神的培养。强调精神调节:“修心不擅情欲。”

●锻炼——紫华子

《内经》奠定了养生的理论基础；

《黄帝内经》对生命规律和衰老的认识，阐述了天人合一的理念，提出了相应的养生原则和方法，如调和阴阳、滋养五脏、疏通气血、滋养身心、顺应自然等。“春夏养阳，秋冬养阴，调情，起居小心，寒温适宜，五味调和，省房事，导按高跷，针灸等养生方法。

●人的自然寿命是多少？

●东汉著名外科医生华佗，主张“养身”，创造了“五禽戏”。

●黄老之学与神仙艺术的结合——黄劳道

道教养生术有很多，如外丹内丹、心服、胎息、呼吸、上钩、避谷、思考、引导、踩高跷、锻炼等等。

●晋代葛洪高度推崇导引、呼吸等养生技术，强调养生延寿，注重服用养生药物和导引方法。他还提倡房室养生。

●陶弘景，南朝著名养生家，对《养性延寿录》有很大贡献。这是现存最早的养生专著。

●元代胡思慧撰写的第一部饮食卫生和食疗著作。

●心理健康养生是指在“天人相应”的整体理念指导下，通过养心、调情、调生活等方法，保护和增进人的心理健康，达到形神的高度统一，提高健康水平。

所谓“健康”，不仅仅是没有疾病和虚弱，而是良好的精神状态和社会适应能力。即身心和谐，形神合一。

●饮食养生:根据中医理论，调整饮食，注意饮食忌口，合理进食，增进健康。

●饮食对养生的作用有以下两个方面:一是强身健体，预防疾病，延年益寿，防止衰老。

●饮食养生六论

一、药食同源理论

二、饮食四气论:寒、热、温、凉

三、饮食五味论:酸入肝，苦入心，甜入脾，辛入肺，咸入肾。

四、饮食归经理论:按功能部位分什么归经。

五、论饮食填脏。

六、“头发”禁忌。

●饮食调养的原则

一、饮食寒温适中。

第二，五味与荤素搭配

三，三个因素合适。

第四，呵护脾胃

●辩证用餐原则。

寒者为热，热者为寒，虚者为补，实者为泄，表者为攻内。

●滋阴药膳:滋阴药膳具有滋阴填精、滋补肝肾、润肺养颜的作用，适用于阴虚患者的调养。其临床表现为:形体消瘦，夜间潮热盗汗，两颊发红，失眠多梦，急躁，头晕，视物模糊。补水汤

●壮阳药膳:壮阳药膳具有温肾壮阳、益精强筋的作用，适用于阳虚患者的调养。其临床表现为:虚胖、畏寒、腰膝酸软、四肢无力、精神萎靡、阳痿、早泄、遗精遗尿、遗尿或溺水后尿潴留等。酷儿药粥

●益气药膳:益气药膳具有健脾益气、补肺固表、振奋精神、益气养阴的作用，适用于体质虚弱或气虚的患者。临床表现为:精神萎靡，易疲劳，气短懒动，四肢无力，面色苍白。容易自汗，食欲不振，大便不规则等。人参粥

●补血药膳:补血药膳具有补血、养血、润肤的作用，适用于体虚少血的人。临床表现为头晕、面色苍白、精神疲乏、四肢麻木、心悸失眠、妇女月经不调等。桂圆肉粥

●补气血药膳:补气血药膳具有补气益血的作用，适合气血不足的人食用。所用的药物和食物，可参考上述益气药膳和补血药膳。八宝汤

●四季养生药膳:

春季:春季一般宜用益气生发、滋阴柔肝、止泻的药物，配合相应的食物进行准备。选药时，既要避免太升太散，又要避免太凉。首乌甘片

夏季:夏季(包括长夏)，气候炎热，暑湿重，易伤人的感情。药膳宜选用消暑、益气生津的清淡药物，并配以相应的食物。绿豆南瓜汤

秋季:秋季气候干燥凉爽，津液易伤，适宜平补，采用生津、滋阴、润肤的药膳。可食用的燕窝汤

冬季:冬季是进补的最佳季节。这是因为气候寒冷，万物聚集，进补最有益。适用于温肾壮阳、填精补髓的药膳。萝卜羊汤

●益智健脑药膳:中医认为肾主骨生髓，脑为髓之海。儿童时期是智力发育的重要时期，益智健脑药膳有助于智力发育。阅读零食

●中青年健康药膳:

(1)易经李强药膳

目的是让身体保持旺盛的精力，消除疲劳。一般用补气血，补心肾的方法配制。沈藻大米

(2)健身健美药膳

健身健美药膳主要有美容黑化、减肥、瘦身、润肤、美容、强身健体等。减肥茶

●老年人药膳:老年人保健重在滋补肝肾，滋补肾气，延缓衰老，强身健体。延寿葡萄酒

●药物养生机理

第一，保护先天和后天

二、重在补虚泻实；第三，以调节阴阳为目标。

●药物养生的应用原则

第一，不要盲目进补

第二，弥补。

第三，辩证进补

第四，胜利者应该腹泻

五、腹泻不伤右

六、慢用药图表

●针灸在保健中的作用。

针灸之所以能养生，是因为刺激一些作用强烈的穴位，能刺激体内气血循环，使正气旺盛，阴阳杨灿协调。综上所述，针灸的保健作用。有三件事:

(1)疏通经络

针灸的主要作用是疏通经络，使气血通畅。

(二)调整实际情况

针灸保健要根据具体情况纠正这种偏差。亏了就补，其实就是拉肚子。适当的补虚泻实，可以使体弱者强壮，旺者安宁，保证身体健康。

(3)阴阳和谐

阴阳和谐是人体健康的关键。针灸可以疏通经络，调理虚实，使身体内外相通，使营卫流转，阴阳调和。

●保健灸的作用

(1)温经通络，行气活血

(2)培养元气，预防疾病。

(3)健脾和胃，后天滋补

(4)升阳固表。

●锻炼养生大致有两种形式:

一，各种形式的民间健身法

这些健身方式大多分散在民间，方法简单，器械简单，活动有趣。

第二，有自己套路的系统健身法

这种锻炼健身的方法往往是以民间的健身方法为基础的。在一定的理论指导下，有目的和具体要求，需要学习和训练才能掌握。

(一)道教健身

道家健身理论源于老庄，主张养气以提高生活能力，提出“导”和“形修”，强调练气养生的观点。具有代表性的道教健身操，如华佗的《五禽戏》、马王堆的《导图》胎息经、八段锦、太极拳等都属于这一类。

(二)佛教健身

佛教健身起源于冥想，为了保证“冥想”的顺利进行，我们需要采取一些措施来锻炼我们的肌肉，疏通我们的血管。由此，逐渐形成了以达摩易筋经、天竺按摩、心术拳、罗汉十八手、少林拳、禅宗秘技等为代表的佛教健身术。

●气功练习要点

调息，调息，调息

(2)强调身心合一，放松自然。

(3)循序渐进。

五种鸟:老虎、鹿、熊、猿和鸟。