中医秋季养生有什么特点？

秋季中医养生的特点:根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补是非常合适的。秋季养生，靠的是滋阴防燥。秋季，阳气渐闭，阴气渐生，所以维持体内的阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。这个原则应该贯彻到生活的方方面面。

日常生活:秋季早睡早起，注意添衣，防止感冒伤肺。

心理健康:保持内心平和，心情乐观，心态放松，抛开一切烦恼，避免悲伤，是秋季养肺的好方法。

饮食与健康:多吃酸性食物，如苹果、橙子、猕猴桃、白萝卜、白梨等。，以克制肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可以避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有润肺的功效，应经常食用。另外，秋季主要养肺，可以喝一些鸡汤、骨头汤等。

运动:秋天是运动的好时候。可以根据个人情况选择不同的运动进行锻炼，比如爬山、打太极拳、游泳等。长期坚持可以增强你的心肺功能。

药物养生:秋季进补的基本原则应该是以滋润为主，忌散。常用药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、芝麻、生地等。

性健康:秋季要注意顺应自然收藏规律，节制房事，滋阴养精。

秋天，在干燥的空气中，也意味着凉爽的秋天。人在夏天过度发泄后，身体的各个组织系统都处于相对缺水的状态。如果此时人受风着凉，容易导致头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱的人对这种变化的适应能力和耐受力较差，更要注意防寒。