老年人如何健身？

你好，你经常用手掌重叠在肚脐中央摩擦腹部。先将腹部绕肚脐顺时针小范围摩擦12次，再大范围摩擦腹部12次。随后，腹部大范围逆时针搓12次，小范围逆时针搓12次。可预防和治疗肝、胆、胃、肠、胰腺和盆腔疾病。注意:便秘要顺时针搓，腹泻要逆时针搓。