胆固醇高喝什么茶

听说罗布麻也有效果。

云南沱茶有降低胆固醇的奇效。每天喝3杯，可以降血脂20%。降脂降胆固醇葡萄和葡萄汁和葡萄酒一样，含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。

牛奶中含有丰富的乳清酸和钙，不仅能抑制胆固醇在动脉壁上的沉积，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的生成。

苹果富含果胶、纤维素、维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管系统有害)会降低，而对心血管系统有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，约80%的高脂血症患者胆固醇水平会降低。

大蒜是含硫化合物的混合物，可降低血液胆固醇和防止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白。

日常生活中少吃油腻食物，多运动。

日常饮食中其实有很多不含胆固醇的食物，包括硬壳水果，如杏仁、核桃等；谷物、蛋白质、果酱和果冻；此外，还有蔬菜、花生、花生酱、植物油和人造黄油、面筋、豆类和豆浆、豆腐等豆制品。尤其是多吃水果，水果中含有果胶，也能降低胆固醇。