晚上睡觉前踮着脚有什么好处？坚持下去，三大好处显而易见。
其实通过观察可以发现，生活中其实有很多小细节对关爱人才的健康有很大的帮助。
特别是对于一些老年人来说，如果平日里经常伸伸腰、活动活动肩颈或者踮起脚尖，对身体是有好处的。
如果老人每天晚上睡觉前都能踮起脚尖，这三点对身体的好处是显而易见的。
1.修长的腿
对于大多数女性来说，小腿是脂肪堆积比较多的部位，所以很多人经常会觉得自己的小腿比较粗，看起来不好看。
无论是老人还是年轻人，每晚睡前都可以踮起脚尖半个小时以上。
然后坚持一段时间后，你会发现腿上的脂肪会明显减少，小腿看起来也瘦了很多。
这主要是因为，其实对于大多数女性来说，小腿粗是腿部水肿造成的。
如果晚上睡前踮起脚尖，可以加速小腿的血液循环，对于收紧小腿肌肉，加速燃烧小腿多余的脂肪是很有帮助的。
久而久之可以让腿型看起来更加修长，从而达到瘦小腿的效果。
预防静脉曲张
静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要是局部静脉隆起、扩张、迂回而引起的症状。
一般来说，下肢静脉曲张是最常见的表现。下肢静脉曲张不仅会使患者感到沉重，还会使患者感到下肢沉重或肿胀。
如果每晚睡前能踮起脚尖半个小时以上，对促进小腿血液循环，预防静脉曲张有很好的作用。
这主要是因为睡前踮起脚尖不仅可以拉伸腿部的经络。
而且对促进腿部静脉血管的血液循环也很有帮助，可以避免静脉血管血液循环受阻导致的血管隆起、扩张、迂回等症状。
3.预防心血管疾病
对于老年人来说，每晚睡前踮起脚尖，对预防心脑血管疾病也很有帮助。
虽然踮脚这个动作看似简单，但它不仅可以防止中老年人因过度运动而损伤身体。
而且这个简单的动作还可以拉伸腿部的肌肉和静脉，促进身体的血液循环，加速血管中毒素和垃圾的排泄。
为了减轻血管的负担，在一定程度上保护血管的健康也是很有帮助的。
所以，对于中老年人来说，踮脚这个动作虽然比较简单，但是简单的事情重复做，那么坚持就会给身体带来以上三个明显的好处。#健康之星计划#