炎炎夏日如何健身炎炎夏日有哪些健身方法？

1.吃冰镇的饮料和食物:三伏天，人体的阳气浮在体表，五脏六腑都是凉的。如果再吃冰镇食品或饮料，相当于雪上加霜，尤其是对体寒的人。

2、而且冷饮只能暂时缓解暑热，不能长期退热解渴，而喝热茶可以刺激毛细血管的普遍松弛，但体温明显降低，是一种简单易行的降温方式。所以，三伏天要喝常温的热茶或凉开水。

3.冰镇的水、饮料和食物会使寒气入侵无法排出。人之所以冬天怕冷脚冷，是三伏天不小心造成的。如果你想排出体内的寒气，请在三伏天坚持喝热水和茶，将体内多年的寒气逼出来。在一年一度的三伏天，请珍惜你的健康！

4.喝三豆汤:宋代医家朱集方的三豆汤，是用绿豆、红豆、黑豆熬制而成。其中绿豆、红豆能清热解暑、利湿，黑豆能健脾补肾，所以三豆汤不仅能清热解暑，还能健脾利湿。

5、脾胃虚寒的人不宜喝凉绿豆汤，可以喝三豆汤代替。对于消化功能不好的人，还可以在三豆角中加入适量大米煮成粥，也有清热健脾的功效。