人们越来越重视保健。应该避免哪些误区？

有人认为适量饮酒可以促进血液循环，刺激食欲。每天喝一两白酒，可以保证气血充足，不容易生病。这种养生方法并不完全正确，最好的方法是尽量不沾酒。走路本身是一种很好的锻炼人体的方式，但是这种方式并不适合任何人。没必要每天走65，438+00，000步以上。记住，长时间走路会造成其他膝盖损伤。对于老年人来说，走路最好不要超过5000步，也不要太快。

最好每天匀速行走。饭后散步锻炼比跑步好。喝酒的人容易得肝病，损害肠胃健康，肝癌、胃癌等恶性疾病的发病率可能更高。所以，不要以为适量饮酒有益健康，有饮酒习惯的人应该尽早戒酒。过分追求“趁热吃”可能会对健康造成威胁，因为消化道黏膜能耐受的温度有限；如果食物温度超过65度，很容易灼伤消化道黏膜。

如果长期保持这种习惯，伤口会被破坏自我修复，容易引起细胞变异，增加口腔癌、胃癌等癌症的风险。买些人参、鹿茸、虫草吃。大多数人认为贵的保健品效果更好，这是不科学的。虽然这些昂贵的保健品有其特定的作用，但也有更便宜、更温和的替代品。养生是食补。在“药三分毒”观念的灌输下，很多人认为“药补不如食补”。

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