长期倒立能让皮肤变好吗？

我去年刚学会倒立，现在正在学倒立。刚开始学的时候，一定要靠墙练习，一定要学会跌倒的预防措施。也就是说，如果你摔倒的时候平衡性不好，你不会受伤。你一定要学会摔倒，腰要挺直，不要向后弯。你的手臂和头应该形成一个三角形。倒立前锻炼手腕，热身。

初学者练习倒立，手腕，手臂，腰腹。等他们有了一定的实力之后，再练也不迟。可以先练俯卧撑，对手腕和前臂有很大帮助。