晚饭吃什么营养又简单，晚饭要注意什么问题？

对于现代人来说，一顿健康营养的晚餐对他们的健康非常重要。很多现代人在吃饭的问题上做得不够。晚饭吃什么，怎么吃都是有讲究的。

晚餐吃什么营养又简单？

第一，面条。对于一些日常工作繁忙的人来说，晚餐吃面条是一个非常好的选择。面条营养丰富，煮一根面条相对简单。加两个鸡蛋是非常好的营养晚餐。

第二，喝粥。晚上喝粥也是非常不错的选择。个人觉得还是选择一些粗粥比较合适。对于人来说，晚上喝粥更容易消化。而且这种粗粮粥还能提供非常丰富全面的营养。

第三，吃包子。包子也是中国的特色食品。既然没时间做饭，晚饭吃馒头也很好，简单又营养。

吃晚饭要注意什么？

一、晚餐要注意相关的时间控制。一般来说，人们最好早一点吃晚饭。根据三鼎健康网(www.sandingtv.com)的研究，下午5:00-7:00吃晚饭比较合适，有助于减轻肠胃负担，晚上更健康。

第二，人们在吃晚饭时要注意控制晚餐的量。一般来说，晚餐不宜吃太多，否则晚上会对肠胃造成很大负担。对于人来说，这种晚餐显然不是那么健康。

不吃晚饭对人有什么影响？

第一，晚餐吃不好可能会引起一系列消化系统疾病。虽然人在晚饭后不需要做太多的工作，很快就会休息，但是不吃晚饭还是会对人的肠胃造成很大的刺激。对于现代人来说，很多人的一些消化系统疾病都是因为晚饭吃不好引起的。

第二，晚饭吃不好会影响人的睡眠。如果你不吃晚饭，当你要睡觉时，你会感到更饿。这种饥饿感会不断刺激人的大脑神经，从而引起一定的失眠症状。