芒种之后，生命力消耗最大的一天就要到了。警惕这五件事，补血。
在此期间，“热”空气是一年中最糟糕的，气温急剧上升，雨水很多。雨后阳光普照，湿热倍增，人如桑拿浴，特别容易出汗。
虽然适当出汗有利于降温排毒，但是出汗过多会严重消耗你的元气！
因为汗为心之液，汗血同源，出汗过多会损伤阴、血、津液；第二，出汗的同时，气也会外泄。流汗越多，失血越多，人就越虚弱！
晚上下雨，但脾胃外援在此期间罢工。脾胃承担着生化气血的重任。然而，由于天气炎热，湿度大，脾胃的运输功能受到影响，许多人食欲不振，消化不良.....气血来源也被切断了！
本该增收节支的时候，消费大增+脾胃不壮，身体好的人勉强应付肾之精，就像有家庭背景的人面对经济危机也能撑一阵子；
身体不好的人就像月光族。很难。他们气血不够，就像穷人家开不了锅一样:
整天感觉身体虚弱，什么都不想做，容易口干口渴，心慌气短，头晕易怒；瘦子变瘦，胖子变胖；
晚上睡不好，失眠多梦，起床后很累；
大脑也一样没用，转不过来，注意力不集中，健忘...
出汗，脾胃不好，已经使气血非常虚弱。在这里，我想提醒大家，从夏季至日到三伏天的两个月里，不要做以下五件事，这将严重损害你的活力和你身体的基础！
1.累了就硬撑
很多人因为工作压力大、学习任务重、带孩子的家务多而熬夜加班，即使已经很累了。
事实上，疲劳是身体需要休息的警告。如果硬撑，会损伤正气，最终积劳成疾，特别是对于气血两虚的人，肯定会损伤身体。
而且尽量不要在疲劳的时候喝咖啡抽烟，强行调动自己的活力，对身体的伤害会加倍！
同理，生病饿了也不要硬撑，该吃的时候吃，该睡的时候睡，减少消耗就是滋养活力；
2.避免过度性交
减少性生活频率，房事过多，最消耗肾精，肾为先天之本，精伤为阳泄，精血同源，这也是一件耗能很大的事情，不如从夏天至日到三伏天省点用；
另外，女生不打算生孩子，一定要注意避孕。这个时候打胎伤血伤肾，比其他季节危害更大！
3.过度运动
大量运动，高强度运动，出汗过多会伤阴，阳气随汗脱，阴阳俱损！合适的运动量是经过一夜的休息，可以恢复精力，喝出力气，又不觉得累！
想太多
焦虑，担心困扰我们的事情，在夏天至日到三伏天尽量不去解决，这些都在无形中消磨我们的血液；这段时间需要打坐，保证睡眠和休息！
5.饮食不当
喝醉了，冷饮吃多了，都伤脾胃，伤脾胃就是伤气血！另外，阳气在外，五脏虚的时候，不要用过度节食和不吃主食的方式来减肥，这样会让身体更虚！
药王孙思邈的一个药方，帮你补充元气。
除了减少消耗，身体虚弱，一定要补。今天特别推荐药王孙思邈的一个可以大大补充元气的方子:生脉散，非常适合夏天使用！
生脉散，顾名思义，有生发之意，使血脉不息。它最突出的功效就是补充元气，生津止汗！
简单的3种草药，搭配完美！
生脉饮只有三种简单的药材:人参、麦冬、五味子！
人参可以大大的补元气，人参可以直接补元气，快速补元气，比如懒得动，说话声音小，爱出汗，容易感冒等气虚症状。
但是人参比较干燥，单独使用泡水容易上火。加入麦冬能滋阴润燥；而且麦冬还有开窍之功，就是可以引导肺气清降，统一水道归膀胱，夏天喝可以非常有益于水液，疏通心经。
人参是补药，麦冬是清补。这两种药搭配的很好，但孙思邈老人家更体贴。他担心这两种药进入体内后会流失，所以加了五味子！
五味子，五行，能补五脏；它还有一个更突出的作用:收敛、收敛。有了它，你就不怕失血和体液流失，尤其是出汗多的人！
三味药合在一起，一补一清一收，帮你补充元气，生津止汗。当你被炎热潮湿的夏天弄得疲惫、气短、心慌口渴、心烦意乱时，泡一杯生脉饮，快速补充你疲惫的活力！
如果你有以下情况，就多喝点:
1.夏天做了一件累死累活的事情后，喝生脉饮补充流失的气血。
2.心律不齐低血压头晕的人。心律不齐意味着心脏缺乏能量。生脉饮能使人血管充盈，增加对心脏和大脑的供给！
3.咳嗽久治不愈，干咳无痰的人可以喝。久咳会伤阴伤气，就像生脉饮可以益气养阴一样！
4.更年期女性也可以喝。更年期女性基本上气血不足，容易心烦气躁，就像干柴遇到一点火花就能燃烧；喝生脉饮可以滋阴生津，人就不会那么干了！
如果不小心喝多了咖啡，感觉心慌、口渴、睡不着，也可以喝生脉饮。
什么时候不合适:
不适用于感冒、咳嗽、中暑。
如果在舌苔厚腻的时候不喝，会帮助你去湿。
不适合怀孕
喝的时候忌茶和萝卜。
用量是多少？天天喝？
国医罗大伦推荐剂量为人参3克，麦冬3克，五味子7片；放入适量的水(300 ~ 500ml)，用小火煮沸5~10分钟；也可以直接用保温杯的开水浸泡30分钟！
如果你的舌头很红，苔很少(阴虚燥热明显)，可以用5克西洋参代替3克人参，人参性寒；
如果一用人参就上火，可以用10克党参代替3克人参，比较平和；
夏天养生，只要经常喝。如果有上面说的症状，可以连续喝一段时间，等症状缓解了再定时喝！
最后，愿你这个夏天补补元气，吃好，睡好，精力充沛！如果觉得有用，记得分享给身边的人。送人玫瑰，留余香！