你左右转动手臂几次？

中国传统太极拳在各流派中练习“卷臂”拳式，卷臂是太极拳二十四式中的第六式。这些技术的特色练习，都是达到制胜实战效果的有效途径。

太极拳意义重大，能使人与自然和谐相处，培养人的涵养，达到无欲无求。而且经常练习太极拳会让人感觉特别精神饱满，医疗保健价值也很好。

目前，太极拳发展迅速，人们的日常生活变得快节奏，压力大。为了方便太极拳爱好者快速学习，达到锻炼身体的目的，在传统太极拳套路的基础上，将许多简单的太极拳和一些比赛套路进行拆分组合。

这些新套路中，易学的太极拳，大多保留了太极拳的经典动作，如金刚捣、单鞭、云手等。，向后卷臂的动作就是其中之一。

简易太极拳套路(指在传统太极拳套路基础上的许多简易太极拳)中，手臂后滚连续做三次。如果个人建议不是比赛，而是日常锻炼，希望广大太极拳爱好者最好做五遍。因为这个动作对我们的颈肩有很好的锻炼效果。