体弱多病容易感冒的人怎么吃食疗养生？

接下来，我推荐一种适合气虚人群的饮食:

1，黄芪肉鸡

准备一只肉鸡，黄芪9克，姜、葱、酒、盐各适量。一起炖。喝汤吃肉。最适合瘦弱、贫血、生病、手术后、身体虚弱的人食用，正常人也可以食用。功效:益气补虚，除烦安神。

为了让大家更容易知道哪个是黄芪，我发一张图告诉大家黄芪长什么样。

2、白豆粥

为了方便大家知道哪个是白扁豆。我发图告知这是白扁豆。

白扁豆60克，大米100克。将白扁豆、大米洗净，放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。效果是健脾益气。

3.人参蘑菇汤

香菇25克，白参3克，各种调料适量。先将白参用小火煮沸，待人参熟软时取汁，再与香菇同煮，可酌情加调料。

吃蘑菇喝汤，煮好的白参可以嚼着吃，益气补虚。对于生病的人、做过手术的人、体弱多病的老人，可以经常煮着喝。

对于经常感冒的人来说。黄芪，这个东西要经常用。泡茶，煲汤，煮粥都可以。药店有卖。一般来说，食物营养侧重于常用食材的选择，食疗会涉及一些中药店的常用食材，用量少，安全科学。