12各种食物安神补脑
首先，南瓜
青菜富含维生素A，但南瓜中的维生素A并不比青菜少。南瓜中还有一种极好的益脑元素——β-胡萝卜素。南瓜味甘、性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。南瓜类是用来做饭吃的。每天吃一次对补脑很有效。
二、核桃
核桃补脑，这是众所周知的，但是核桃为什么能补脑呢？核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管闭塞，健脑益智。准备考试的同学或者长期在精神环境下工作的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还可以补充大脑英语，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是核桃是一种干粮，不能吃太多，否则容易引起便秘和流鼻血。
第三，海带
在我们的印象中，海带含有丰富的碘，有助于疏通血管，维持身体的酸碱平衡，抗疲劳。但海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神。海带和其他海藻一样，含有人体大脑不可或缺的砜类物质。
第四，香蕉
磷被称为智慧之盐，香蕉就含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源。它还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，一个中等香蕉含钾451毫克。吃香蕉可以健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，吃多了也不用怕胖。
五个，鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的作用。
六、芝麻
将芝麻捣碎，加少量白糖用开水冲服，或购买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻浆等产品，早晚各吃1次，7天为一疗程。经过5-6个疗程的治疗，可以获得更好的健脑效果。
七、红枣
红枣每100 g含维生素C 380-600mg，被称为天然维生素C丸。维生素C能使大脑功能敏锐，加强脑细胞的蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
八、深海鱼
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