春天吃什么食物？春分经常吃什么食物？

1，民间有吃荠菜排出一年积累的浊气避免春眠的习俗。春分时节正是荠菜上市的时候，人们可以自己去挖荠菜。荠菜含有人体必需的营养成分，如类胡萝卜素、维生素和各种矿物质。荠菜荠菜在春季蔬菜中含钙量较高，是春季补钙的首选。

2.草莓在春分的时候已经成熟了很多，这个时候的草莓是最嫩最好吃的。草莓的营养价值和功效不用多说也能知道。它不仅仅是一个漂亮的花瓶。其清热解毒、去火的功效非常适合春季，春季往往肝火旺盛。吃草莓可以有效的去肝火。另外，容易胃胀、消化不良的人可以吃草莓来缓解，因为草莓含有丰富的纤维素和果胶，能有效促进肠胃蠕动，帮助消化。

3、山药，中医认为山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功能。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。而莲藕则含有丰富的维生素C和矿物质，因此具有补血、助眠、凉退火、止血化瘀的功效，而且由于莲藕在人体内的综合作用，还可以帮助消除神经疲劳、植物神经紊乱、失眠等症状。