水是生命之源，人离不开水。什么时间喝酒最有益健康？

水是生命之源，只要在这个地球上，似乎一切都离不开水。作为人类，我们可以三天不吃东西，但不可能三天不喝水。顺便说一下，我们的身体提供各种矿物质，为生物体的生存提供环境。水对我们所有人来说都很重要，那么我们什么时候喝水对健康有好处呢？

我们人体的70%是由水组成的，因为水的存在，营养物质可以被运输，食物可以被消化，废物也有利于排出我们的身体。每天早上6: 30左右喝一杯水，有利于肝脏和肾脏排毒，清洁肠道可以有利于便秘。因为经过一夜的睡眠，我们的身体缺水。你也应该在8: 30喝一杯水，因为你的身体从起床开始就处于忙碌的状态，在忙碌的过程中，你的身体已经开始缺水了。

也许这段时间大多数人都很忙，但是你一定要腾出时间喝一杯水。午饭前半小时，也就是11: 30左右，喝一杯水。经过一上午的工作或忙碌，身体已经开始失水，身体状况还不如早上起床时，喝一杯水可以缓解疲劳。

午饭后半小时喝一杯水，有利于我们的食物消化和午休质量。我们也应该在下午五点左右起床一小时后喝一杯水。午休后，我们的身体失去了水分。这个时候就需要补充我们人体需要的水分。