传统活动与雨水节气养生要点
传统的雨和节气活动
首先，回你妈妈家。
出嫁的女儿带着老公给公公婆婆送节日。节日礼物通常是两把藤椅，上面缠着一英尺和两英尺长的红丝带。这叫做“寿寿”，意思是祝父母长寿。另一种是“肉罐头”:把猪蹄、黄豆、海带放在砂锅里炖，用红纸和红绳把罐子封好，送给父母。这是为了向辛辛苦苦把女儿养大的父母表示感谢和敬意。如果是新婚夫妇，公公婆婆也会回赠一把伞，让女婿出去跑一跑，既可以为他遮风挡雨，也意味着祝女婿人生旅途顺利平安。
二、拉包包(找米歇尔·普拉蒂尼)。
过去，人们有一个习惯，就是向上帝为他们的孩子占卜，看看他们的孩子命运如何，他们是否需要找到一个米歇尔·普拉蒂尼。找米歇尔·普拉蒂尼的目的是让儿子或女儿顺利健康成长。雨节拉米歇尔·普拉蒂尼，意为“雨露滋润易生长”。尤其是在川西，这一天有专门的地方拉米歇尔·普拉蒂尼。这一天不管是晴天还是雨天，我们都要拉着米歇尔·普拉蒂尼的父母扛着摆着桌子、熏香、打蜡的纸钱，带着孩子穿过人群去找米歇尔·普拉蒂尼。想让孩子长大有知识，拉个学者做米歇尔·普拉蒂尼；如果孩子身体虚弱，就拉一个像米歇尔·普拉蒂尼那样高大强壮的人。一旦有人被拉去当“米歇尔·普拉蒂尼”，有的能赚了就跑，有的逃不掉。他们大多会欣然同意，说明别人信任自己，所以他们的命运会更好。
三、占领米色
占米之色，就是通过炒糯米花来预测当年水稻的收成。“色”的好坏，取决于绽放出来的糯米花的数量。迸出白花花的糯米越多，收成越好；而且稻花爆开的越少，说明收成不好，米价会贵。
第四，送雨水
在四川成都东山客家雨节上，有一个女儿给父母送节日，女婿给公公婆婆送节日的民俗。女婿过节送的礼物，一般是一尺二尺长的红棉带，称为“寿寿”，以祈求公公婆婆百年好合。女儿炖了猪蹄和鸡汤，用红纸和红绳把坛子封好，女婿给公公婆婆送去。这是女婿对辛辛苦苦把女儿养大的公公婆婆的感谢。如果是新婚女婿的大喜之日，公公婆婆也会回赠一把伞，让女婿出门遮风挡雨，祝女婿人生旅途顺利平安。
第五，接管生活
在我国一些地区，下雨天女婿和女儿要给公公婆婆送节日。礼物通常是一条10英尺长的棉花带，被称为“寿寿”，意思是希望公公婆婆长寿。
雨水保健要点
一、注意预防倒春寒引发的疾病。
气象学家解释说，暖冬气候使地球的水分迅速蒸发，气候变得异常干燥。人体容易出现口干、咽痛、流鼻血、眼睛干涩、皮肤瘙痒等症状。此外，气候干燥会大大削弱上呼吸道的防御功能，从而诱发各种呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。忽冷忽热的气候也容易使孩子患上“倒春寒”，感染百日咳、麻疹、猩红热等疾病。
健康专家提醒，降雨期间要注意“倒春寒”现象。雨后空气中的水分增加，导致气温低，寒冷中的湿度大。这种湿冷的气候对人体内脏和关节有一定的影响。因此，公众此时应注意保健，避免生病。
需要提醒的是，市民不要过早脱去外套，要盖一段时间，慢慢调整阴阳平衡，适应新的气候条件。由于春天空气的涌动，热的人容易出汗。这个时候脱衣服容易着凉，也不会减少衣服的闷热和不舒服。健康专家建议，天气炎热的市民外出时可以多带一件薄外套，以免感冒。“因为春天体热外泄，湿冷在里面交换，容易伤筋动骨。特别是一些年轻人身体很好，却不知道这些疾病会一直潜伏在体内，积累到老年。”
第二，对于年老体弱者，春季不宜用冷水。
根据中国五行学说，水对应肾，肾主骨。虽然健康路上有句话叫常年用冷水洗脸能起到保健作用。但在雨季，如果年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿冷很容易侵入关节。此外，如果没有足够的阳气驱寒，湿冷就会停留在他们的手上，容易导致酸痛、变形和疼痛。
另外，春天湿冷依旧存在，洗头后要及时用吹风机吹干。否则，水在发际线内保持湿润，然后降温，很容易使湿冷聚集在头部，由外向内渗透到颅骨，导致头痛。特别是洗完头发后会冲出去，头发还没干就被冷风吹了，很容易出现“偏风”的症状。
三、温暖潮湿天气注意脾胃气滞
雨季，养生要强调“养脾胃”。中医认为，脾胃是“后天之本”，是“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人长寿的重要因素。
据养生专家介绍，五行学说解释了人体五脏的生理功能:肝属木，木柔直，线条流畅，具有生发的特点，所以“肝喜线条而厌郁”，有止泻的作用。脾(胃)属土，具有生化之物的特性。脾还具有消化水谷、运化精微、滋养五脏六腑和四肢的功能，是气血生化之源。也就是说，因为肝太疏，脾胃气虚；肝气郁结过多，脾胃也会因此而郁结。两者都是肝脾。所以要注意春季阳气生发的特点，扶阳，切忌伤脾胃。
中医认为，脾胃有益气、化生、养血的功效。人体功能活动的物质基础，如气血、津液等。，都生于脾胃。脾胃强大，化生之源充足，脏腑功能才能强大；脾胃也是气机升降的枢纽，脾胃的协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调和平衡。如何调理脾胃？除了保持一定的运动量之外，饮食调节很重要。
首先，平时喝水尽量喝温水。有些人容易出现春季上火的所谓症状，所以不宜轻易喝凉茶，以免导致虚火加重。另外，注意食物的清洗和保存，避免腹泻等问题。此时不能一味进补，以免阳气外泄，肝木过度生长，伤脾土。同时可以避免因味肥味甘、肝郁脾虚、脾失健运而引发的一系列脾胃问题。
第四，饮食要平淡。
雨季，气候变暖，但多风干燥，往往会导致口干、嘴唇干裂。所以要多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果，补充人体水分。既然春天是万物之始，就要少吃油腻的东西，以免助阳泄出。所以春季饮食要少吃酸的，多吃甜的，以养脾。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。
食物应该是平的。“倒春寒”容易使人五脏六腑凝滞，不宜吃燥热食物“火上浇油”。郁热使人“贪凉”，吃了太多凉的东西，也会“求同气”，伤及脏腑，引起胃寒、胃寒、腹泻等失调症状。因此，饮食宜保持适度，吃热饭、热菜，慎食辣椒、白酒等温热食物。
由于春天是万物生发的开始，也是阳气上升的季节，可以多吃一些食物，如红枣、山药、莲子、韭菜、菠菜、橙子、蜂蜜、甘蔗等。，但忌助阳泄出，否则肝木伤脾土过重。
另外，这个节气里粥比较好，比如莲子粥、山药粥、红枣粥等。当然，广式食疗以汤为主，也是不错的选择，比如猴头菇鲜鸡汤、云岭山药瘦肉汤、菠菜牛肉片汤、胡爱山北齐猪横汤等，而健胃健脾汤包括冬虫夏草炖鸭和梅豆花生炖鸡。
据介绍，用中草药调养要考虑脾胃功能的特点。如西洋参、沙参、决明子、白菊花等可以用来补脾胃。雨季人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气而上升，要多注意肝气的释放。
雨水节气的天气变化
雨水节气是指具有气象意义的入春。“雨”过后，我国大部分地区气温回升至0℃以上，黄淮平原日平均气温达到3℃左右，江南平均气温在5℃左右，华南气温在10℃以上，而华北平均气温仍在0℃以下。降雨前后，油菜和冬小麦一般会返青生长，对含水量要求较高。"
春雨贵如油”，所以适宜的降水对作物生长尤为重要。而此时华北、西北、黄淮地区降水普遍偏少，往往不能满足农业生产的需要。如果早春少雨，雨前雨后适时春灌，可获得最佳经济效益。
淮河以南地区主要是加强中耕锄地，同时做好田间清沟排水，防止春雨过多导致湿害烂根。俗话说“麦浇花，菜浇花”，有苔的油菜要适时追施苔肥，以争夺更多的豆荚。华南双季早稻育秧已经开始，要注意“冷尾暖头”，抢抓晴天播种，力争一次播完全部秧苗。