为什么老年人在夏天最容易猝死？

近日，56岁的国家邮政局副局长苏和在公务返程途中突发心脏病，心脏性猝死。7月28日，马来西亚国家男篮一名在晋江备战的球员也因心脏病突发去世。炎炎夏日，各地不断发生猝死事件。医生提醒，夏天要特别注意休息，多喝水。最好是心脏病、冠心病、心肌炎等高危人群。要随身带药，发现胸闷胸痛等症状要及时吃药，并立即去医院治疗。记者王力宏/林文金峰/图

个案研究

猝死事件接连发生。

夏季持续高温是猝死的原因之一。今年6月下旬，53岁的湖北女工朱在泉州市工业区一家箱包厂午睡时猝死。记者从泉州台商投资区福山边防派出所获悉，7月26日，东源镇一位72岁的老奶奶在上厕所时晕倒，经抢救无效死亡。医生判断老奶奶是猝死。

7月28日，正在晋江随队备战的马来西亚国家男篮球员黄坐在球场上观看比赛，突然身体不适晕倒，送医院抢救无效死亡。死亡原因是心脏性猝死。出生于1988，今年才25岁。

醒醒

注意胸痛和疲劳的迹象

福建医科大学附属第二医院急诊科副主任、心血管内科主任医师王介绍，猝死是一种意外的、突然的死亡，多发生于心脑血管疾病患者。热天容易发生猝死是因为热天容易导致人体皮肤表皮毛细血管扩张，内脏供血减少，增加猝死风险；高温也会导致大量出汗。如果不及时补充体液，人体血液的粘度就会增加，引发突发性心血管疾病。

市一院急诊科陈医生介绍，入夏后，突发心梗的患者增多，且多为老年人。猝死本身是很难预测的，但大多在发生之前都有一些征兆。最常见的表现是胸闷、胸痛、四肢无力、出冷汗、头晕。如果市民本身是高危人群，出现相关症状，一定要及时去医院，消除隐患。

带上药，休息一下。

“心血管疾病患者夏季一定要按时服药，不能自行增减药物或停用。”王表示，冠心病等心血管疾病患者外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸，并尽量携带有家庭住址、家人联系电话、病史的急救卡，以防不测。

据报道，在一些年轻人猝死的案例中，有些人发病前没有任何症状。他们可能是心血管疾病的隐性患者。因为没有及时体检，没有注意到轻度胸闷等症状，导致猝死。定期体检是发现隐患的有效途径。

市一院急诊科陈医生提醒，夏季天气炎热，中老年人尤其要注意休息，不要在闷热的环境中剧烈运动。注意低脂低油饮食，及时补充水分。年轻人应避免长期疲劳和精神紧张，戒烟限酒，保持良好的生活习惯。如果出现失眠、焦虑易怒、记忆力减退、注意力不集中等亚健康信号，一定要尽快调整工作生活节奏，保证充足的休息时间。

紧急心脏按压伴人工呼吸

据报道，猝死的临床特征是心脏骤停、呼吸骤停、意识丧失、动脉搏动消失和测不到血压。猝死发生的突然，往往只有几分钟或十分钟。因此，猝死后，如何紧急抢救就变得尤为重要。

当有人出现呼吸或心脏骤停的症状时，如何进行急救？王指出，我们应该立即拨打120。在等待救护车到来的同时，让患者平躺，抬起颈部，后仰头颈，促进气道通畅。有效的心脏按压，具体方法是双手手掌锁定，抬起手掌置于患者胸骨下1/3处，垂直按压，频率为每分钟100次，幅度大于5cm，用力均匀轻柔；同时采用人工呼吸，一手捏住患者鼻孔，推开下颌，用力吸气，向患者口中吹气。每30次心脏按压辅以两次人工呼吸。

渴了再喝水。每天8杯有助于你保持健康。

本报讯(记者吴志明)随着高温的到来，人们出汗增多，喝水成了夏季重要的“健康课”。专家说，喝水也有讲究。

中国保健协会营养保健师福建培训部主任朱说，补水要循序渐进，喝得太快、太多、太凉都不行。夏天的饮水量要比其他季节大。一般每天饮用1500 ml至2000 ml(约8杯)为宜。他说，夏天喝水要注意以下几点:

渴了再喝。渴了才想到喝水。当口渴、心烦、疲劳、头痛时，说明身体的细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”了。久而久之，人体会长期处于潜在缺水状态，不利于正常的新陈代谢。所以，喝水和吃饭一样，也需要定时，在感觉“渴”之前喝水。

喝温的不要凉的。喝凉水会使胃肠黏膜突然变冷，使原本通畅的毛细血管收缩，引起胃肠不适，甚至腹泻。最适水温为10℃-30℃。另外，冷饮尽量少喝。

慢慢喝，但不要太快。很多人习惯“狂饮”，但对身体不好。快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担；热天大量出汗时，暴饮暴食会反射性地增加出汗，进一步增加钠、钾等电解质的流失。喝水的时候要少量多次，每次的量要控制在150 ml以内。