每天喝什么茶可以减肥？如何做出不同的减肥茶食谱？
1，减肥茶食谱
山楂茶
山楂茶更适合喜欢吃肉的肥胖者。
配料:山楂10g。
做法:水煎服。
功效:能消除油脂，帮助排泄体内废物，消散瘀血，化痰。
酸柳根茶
绝对是减肥的好饮品。饭后煮一杯，既能达到减肥的目的，又能享受酸甜的口感。
材料:山楂10g，荠菜花10g，玉米须10g，茶树根10g，糖少许。
做法:将上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。
功效:利尿降脂，适合肥胖和高血压人群。
桑椹茶
材料:桑葚干3元或鲜桑葚2两(两者皆可)，冰糖一勺。
做法:将干桑葚放入壶中用热水冲泡3分钟，然后倒掉水。然后加入300-400cc的水和冰糖煮沸，直到香味散开。
功效:养血养颜，去油润肠通便。
菊花普洱茶
材料:菊花5-6朵，普洱茶叶适量(根据喜好增减)。
做法:先将茶叶放入水中，先用热水浸泡3-5分钟，然后倒掉，再将花放进去，加水煮沸5-10分钟。
功效:减脂消食，化痰泻热，明目提神。
明河茶
材料:决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
做法:将所有材料倒入茶杯中，然后倒入开水，盖上盖子浸泡15至20分钟。
饮用方法:一天可多次饮用，材料可同一天多次冲泡。
结果:荷叶和决明子具有非常有效的减肥、降脂和消肿作用。同时，大黄、荷叶还能消积润肠。连续喝3个月，就能看到减肥的效果。
桂花茶
材料:桂花3克，茶叶5克。
做法:将桂花和茶叶放入茶杯中，然后倒入开水，盖上盖子，浸泡15至20分钟。
饮用方法:一天可多次饮用，材料可同一天多次冲泡。
功效:桂花茶有减肥消食化滞的功效。桂花清香，非常适合肥胖者减肥时饮用。
橘子皮茶
材料:陈皮6克，茶叶6克。
做法:取等量的橘皮和茶叶放入被子中，然后盖上盖子浸泡10至15分钟。
饮用方法:橘皮茶适合饭后饮用。每天喝两次，可以冲泡多次。
功效:橘皮茶适用于肥胖人群、高血压人群、高血脂人群。具有健脾消食、减肥降脂的功效。
乌龙茶
因为节食减肥，吃的少，食物残渣不足，有时几天才积一次，容易干。推荐乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:用开水简单冲洗即可。
功效:帮助消化，化痰，解除油腻食物和酒精的毒害，减脂。
薏仁茶
水肿的原因有很多。如果是单纯水潴留引起的水肿，建议喝薏仁茶。
材料:炒薏苡仁10g，鲜荷叶5g，山楂5g。
做法:热水开了，就可以喝了。
功效:清热利湿，治水肿。
荷叶茶
抑郁症和精神压力可能会增加肠道的敏感性，引起便秘。推荐荷叶茶。
材料:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清热解暑，利湿利水，控水消肿，生发。
决明子茶
蠕动慢的人(尤其是节食减肥期间的肥胖节食者)体内容易堆积，造成便秘。推荐决明子茶。
材料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目，利尿通便。
麦芽茶
体内排气不畅也会引起腹胀、腹胀。建议喝大麦芽茶。
配料:炒麦芽5元，山楂5分。
做法:加冰糖水喝。
功效:开胃健脾，和中下气，消食消胀。
柠檬茶
既能减脂解腻，又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:挤出柠檬汁，用温水冲泡，加入适量蜂蜜。
功效:笑胖、助消化、美白、润心。
普洱茶
食物在胃里消化不良，不仅会影响胃肠功能，还会使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。推荐普洱茶。
材料:5片普洱茶叶和干菊花。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化，消除油脂。
2.可以减肥的药膳
减肥应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。利用药膳减肥，就是根据上述原则，适当选择食物和药物，做出美味的饭菜。减肥常用的食物和药物主要有薏米、茯苓、冬瓜、荷叶、生菜、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞子、山楂、海带等。
药膳减肥，不需要节食，不需要改变饮食习惯，没有痛苦和副作用。但是见效慢，需要持之以恒才能收到好的效果。
红烧冬瓜
材料:冬瓜500克，面糊，酱油，清汤，湿淀粉，葱末，味精，植物油。
制作:冬瓜去皮，洗净，切成长3厘米，宽2厘米，厚1厘米的块。炒勺加入适量植物油，烧至四成热时，放入葱姜末，用面酱翻炒，再放入冬瓜、酱油、清汤，小火至冬瓜软烂时，放入味精，用湿淀粉勾芡，即可食用。
山楂海带丝
材料:海带300克，鲜山楂100克，白糖、葱、姜、料酒各30克。
制作:将海带洗净，放入锅中，加入葱姜、料酒和水，先用大火烧开，再用小火炖，取出切成细丝，山楂去核切丝。然后，将海带丝均匀地用白糖块起来，放入盘中，撒上山楂丝，再撒上一层白糖。
茯苓豆腐
材料:豆腐500克、茯苓粉30克、松子40克、胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、泡打粉。
制作:豆腐挤干水分，胡萝卜切成菱形片，蛋清打至起泡。将豆腐切成小方块，撒上茯苓粉和精盐，然后将豆腐块抹平，抹上蛋清，放入香菇、胡萝卜、松子，入蒸锅蒸10分钟，取出。将清汤、精盐、料酒倒入锅中烧开，用淀粉勾芡，烧在豆腐上。