形意拳的特点
(1)简单朴素，其动作多为直来直去，节奏鲜明，朴实无华，充满自然美。
(2)动作紧而紧凑，“手如钢锉，手如钩竿”，“肘不留筋，手不离心”。出拳时，扭、钻，与姿势、步法紧密一致，全身如绞一绳，从不懈怠。
(3)沉着稳健，直立，步伐稳健，“步如犁，留如根”，要求胸阔腹实，沉入腹中，刚而不僵，柔而不软，舒展沉劲。
④快而全，形意拳要求“六位一体”，即心与意、心与气、气与力、肩与臀、肘与膝、手与脚。动作强调法上身，手脚并在一起，发丝来了，一寸先。拳击谚语中有一句话叫“起如风，落如箭，击倒太慢”。
形意拳讲究“三节”和“八要”。三段分别是:“始于尖段，继于中段，催于根段”。
从全身来看，头和上肢是尖端节点，躯干是中间节点，下肢是根节点；上肢以手为尖关节，以肘为中关节，以肩为根关节；下肢分为臀、膝、足三段。满足三节的要求，才能保证全身的完整，内外一体。
三个头在上面，有一个高耸的雄性；手的顶端有推山的力量；在舌头的顶部，它有吞咽图像的能力。
三扣肩扣，然后力量到达肘部；膝盖一扣，全身都是气；手足掌扣，全身劲粗。
三圆胸要圆，背要圆，颌要圆，三敏心要敏，眼要敏，手要敏。
三臂抱，一心抱，二肋抱，三肩下垂，肘下垂，气下垂。
三曲臂要曲，腿要曲，腕要曲，三颈要僵，脊要僵，膝要僵。
这样，你就能保证身体各部分的姿势正确伸展。形意拳包含丰富的技战术内容，强调敢打必胜的战斗意识。拳谚云:“遇敌有主，临危不惧。”。在战术思想上，主张快、突，以己为主，作战时先发制人，“攻而不备，出其不意”，“故意不成形，成形不取胜”。在攻防技术上，主张近攻快攻抢占有利位置，“眼要毒，心要奸，脚要卡在门中间”，“进则闪，进则闪，不必求远”。形意拳提倡头、肩、肘、手、臀、膝、足的结合。
形意拳可发，“远则入门，近则加肘；远则用脚踢，近则加膝”，要求虚实结合，知己知彼，相机而行，不可无拘无束，做到“不出拳，无心不有意”，认为是上乘功夫。形意拳的攻击理论有六大原则，即工巧、自然、果敢、果断、迅捷、突然、狠绝、确实使敌人难以逃脱，被称为“六方奇绝”。这六条原则对培养攻防意识和训练技术技能有指导作用。