这三种揉腹真的能疏肝理气吗？

三个按摩动作，分别推两胁，手掌揉上腹部，只推中杯，可以起到调理肝胃不和，疏肝理气，养肝护肝的作用。

一、两侧分开推的动作是将腹部两侧的侧腹部位，也就是肝脏的位置，上下斜推5至10次，可以帮助你理顺肝气，改善肠胃胀气造成的肝气郁结。通过坐位或仰卧位，结合一指禅按摩，在两侧侧肋处来回推动，每组保持5至10次，速度由急到缓。上下交替。因为楚的两叶是肝的主要部位，肝气的环绕可以通过推按按摩帮助四个方向发散。

第二，为了肝脏的护理，选择早起或晚睡是必要的。按摩前最好上厕所，把体内的尿液排空，把手洗干净。选择仰卧姿势，膝盖屈曲，全身放松。按摩时，左手放在腹部，手掌正对肚脐，右手叠放在左手上。顺时针方向绕肚脐按摩五十次，然后逆时针方向按摩五十次。按摩的时候要注意适度呼吸，控制双手的力度。第二种方法是采取站立或仰卧的姿势，全身放松，双手合十，腹部重叠。沿着左胸到肚脐、心口到肚脐、右胸到肚脐三个方向慢慢推。每条路线持续15分钟。力度要保持适中，速度要慢慢推进，按摩到腹部微热即可停止。

三、指推中脘中脘穴治疗消化系统疾病，胃胀引起的肝气肿胀可通过按摩此部位疏通。指压中脘是指用我们的食指和中指重叠在中脘穴上，慢慢揉捏，每次2分钟左右。在揉捏的过程中，你会感到有点酸痛，逐渐揉捏后，你会发现你的身体有轻微的呃逆，胃部的腹胀感会逐渐消除，肝郁的症状也会逐渐改善。