健康杂谈(13)阳热体
黄
(1)
世间万物皆因气而生，人也因气而生。气分阴阳，阴阳不对，但生而变。“阳化为气，阴化为形”。
？阴阳看不见，寒热看得见。阴阳盛衰是阴阳的盛衰或偏衰，表现为寒或热、实或虚的病理变化，表现为阳盛、阴盛、阳虚、阴虚。
？阴盛阳衰，阳盛阴衰；阴寒阳热。即阳虚阴盛为寒，见寒；阴虚阳亢致热，见热。
？阳虚寒属于虚证，表现为虚寒，体质为阳虚体质(见本集《阳虚体质》)；因阴虚见热表现为虚热，体质为阴虚体质(见本文“阴虚体质”)。阴虚或阳虚主要是指“正气不足导致虚”的病理变化。这就是“平衡木”中的阴阳平衡，因为秤(阴)或重(阳)减少，导致不平衡。
？阴或阳之实，主要是指“邪气盛则实”的病理变化。“阳盛则热，阴盛则寒”是阳盛阴盛的病机特点。阳气盛见热，表现为实热，体质为阳热体质。阴盛见寒，显实寒，体质为阴寒体质。这就是“平衡木”中的阴阳平衡，因为秤(阴)或重(阳)的增量，导致不平衡。
(2)
阳盛是指疾病发展过程中，阳盛、脏腑经络活动亢进、邪热过盛的病理变化。阳过则热，其症状是由于感受到温热的阳邪或阴邪，或七情内伤，五脏过盛而致火，或气滞、血瘀、痰饮而致热、火。
？阳过则热，表现为阳有余阴不足的实热证。阳的特点是热、亢、燥，所以阳过盛产生热致病变，还有燥、亢，有发热、烦躁、舌红苔黄、脉数等。因为阳的一面往往太强，阴的另一面往往相对弱。因此，除了上述临床表现外，还会出现口渴、尿少、大便干燥等症状。，以及因阳过而阴虚，如“阳过则阴病”，阳过则阴虚。上述表现的主要原因在于杨胜。阳中邪客导致阳盛，阳会损阴，但阴虽虚，但未达到阴虚的程度，阴只是相对不足。其病机为阳盛而阴不亏。
？如果阴虚由相对变为绝对，阳盛与阴虚并存，或只有阴虚而无阳盛，则病机由实热变为实热伴阴虚(阴阳两虚)或阴虚伴内热(阴虚)。
(3)
阳热体质是体内阳气充沛，阳气充沛，体质表现亢奋的体质。体质形成多因先天原因，或感阳温或感阴温，或七情内伤，或五情过盛而火盛，或气滞血瘀、痰饮积滞所致。
？阳热体质对寒冷气候适应性强。
？阳热体质常表现为身体强壮，面红，易怒频繁，易上火，声音高，喜冷，怕热，口渴，喜喝凉水，小便有热痛，大便臭，口臭。舌红，苔黄而干，脉滑而实。
1.体内热邪充沛，所以身体见热强，喜寒。容易出汗，喜冷怕热。
2.火是发炎了，但是脸是红的，眼睛是红的。
3.热扰心神，轻者烦躁，重者神志不清。
4.热结胃肠，便秘结。
5.热伤阴道液，小便短赤，口喜冷饮，改水自救。
6.舌红苔黄是热毒之象，舌燥说明津液受伤。
7.热为阳邪，助长血脉，故脉象滑多。
8.不耐烦或活跃的，外向的。
(4)
阳热体质容易出现高热，多为急性、突发性发作；体臭重，容易长痘痘；脏腑燥热，容易便秘，小便热，大便臭；呼吸粗粗，容易腹胀；甚至躁狂、昏迷、舌红苔黄干、脉数等。女性月经期容易早，分泌物粘稠，常有异味。治疗方法应该是清阳热，“以寒治热”，用“以热治寒”的规律治疗中药方剂可以咨询中医进行对症治疗和调理。
？调理阳热体质的原则是清热解毒。平时饮食要注意清热泻火，滋阴清热，疏肝平肝。注意以下预防保健的方式。时刻注意护理，改善阳热体质，预防疾病。
1.饮食？平时要多吃温性和凉性的食物，如鸭肉、蛋白质、螃蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、猕猴桃、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、百合、茄子、莲藕、白竹笋等。饮食方面，燥热体质的人宜吃清淡食物，如芝麻、蜂蜜、水果(柿子、梨、菱角、枇杷等。)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、莲藕等。)、鱼类、豆制品等清淡食物，还有百合粥、枸杞粥、山药粥。另一方面，不要吃羊肉等油腻、辛辣、干燥的东西，不要吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等温热的食物和辛辣的口味。
？冬天不适合进补，尤其是火锅烧烤类食物，因为牛羊肉都是补虚火的食物，进补过多会加重阳热的情况。禁止暴饮暴食。暴饮暴食会增加肠胃负担，导致吸收问题，使阳热体质更加严重。多喝水，避免毒素在体内堆积。
2.活着活着？平时早睡早起，做适当的运动可以改善我们的身体状况。平时也要学会适当放松，改善内心的烦躁和失眠。
3.心理调理？杨胜的人容易生气，所以平日要加强道德修养和意志锻炼，培养一个良好的性格，用意识控制自己，遇到生气的事情要用理智克服情绪冲动。
4.为了健康而运动？积极参加体育活动，让过剩的阳气散尽。首选游泳运动，此外还有跑步、武术、球类运动等。，也可以根据兴趣爱好选择。
5.四季养生的体质与地理气候有一定的关系。如果长期处于热区，很容易形成阳盛体质。
(5)
除了日常生活和季节性保养，阳热体质的人还可以结合中医的其他保健方式。
1.药膳。萝卜豆腐汤。白萝卜500克，嫩豆腐200克，盐，猪油，味精。(1)白萝卜切成细丝，嫩豆腐捣碎。(2)锅中加入清水，加入白萝卜丝和猪油烧开，加入豆腐糊，煮2-3分钟，加盐和味精调味。
2.药膳粥。绿豆粥。石膏粉、粳米、绿豆适量，先将石膏加水煎煮，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。绿豆含有丰富的营养元素，能刺激食欲，降低血脂和胆固醇。夏天喝绿豆粥消火，但体虚怕冷者不宜多吃。
3.药茶。常用的菊花、苦丁茶用开水浸泡。
4.按摩。如果牙痛、耳鸣、目赤、流鼻血、头痛、咽痛、便秘、发热、口干或脸上的痘痘不断冒出，可按合谷穴消火；用指尖按压内庭穴，可治疗体热或内热引起的口疮、口臭，效果突出；按摩太冲穴对肝火过盛的症状有非常好的效果。
？清代著名医学家黄元御在《四贤源流》中说，“浊气不反，则阳下化阴，阳根潜而不飞；气不困则阴升化阳，阴之根藏而不下。互相扎根，上下包围，都是扁平化的人。”浊气逆风上，阳下阴，阳不秘，阳偏阳热。