春天健康

寒冬过后，在阳光明媚的春天，别忘了根据这个季节的特点，合理安排我们的饮食起居，减少季节性疾病，保持身体健康。这正是我们在春天应该做的。

我们常说的四时相调，是根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点，调整阴阳平衡，调节起居饮食精神，达到健康长寿的方法。

春季保健是指在春季通过各种方法来支持生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种春季保健医疗活动。

春天包括六个节气:立春、雨、蛰、春分、清明和谷雨。每月有两个节气，每个节气又分为三期，形成24个节气，72个周期。)

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宜吃香甜、清淡之品。如葱、姜、蒜、韭菜、小麦、豆豉、大枣、橙子、花生、瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜和水果等。

运动康复

春天最有利于人体吐故纳新，采纳真气，从而转化精血，滋养脏腑。

1)选择温和舒缓的项目，如太极拳、散步、慢跑、体操等。，不适合剧烈活动；

2)注意运动时间，太阳出来前尽量少在绿树中运动；

3)及时增减衣服预防感冒，避免运动后穿湿衣服让冷风吹。

(本栏目为西郎中官方读者分享和学术交流。本文图片来自网络。)