吃什么水果蔬菜可以提高免疫力

1、鲜萝卜:因为富含干扰素诱导剂,具有免疫功能。

2.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车阳、百合等。都有明显的增强免疫力的作用。

3、大蒜、洋葱:大蒜和洋葱都是热性食物,对提高体质有很好的作用。大蒜有杀菌、抗病毒的作用,最好生吃大蒜,因为生吃大蒜有抗病毒、提高免疫力的作用。

大蒜中能增强免疫力的有效成分大蒜素在加热过程中会失去药效。洋葱还是一种天然的杀菌抗病毒食品,能有效抵抗病毒和细菌。

4.木瓜汁:木瓜汁含有一些能提高免疫力和抗氧化能力的物质。

扩展数据:

免疫力是指机体抵抗外来入侵,维持内环境稳定的能力。空气中充满了各种微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,都可以成为早班的病原体。

虽然人体会针对不同的病原体产生相应的抗体来抵抗再感染,但是抗体是有特异性和时间限制的。例如,链球菌抗体只能在短时间内保护身体免受链球菌的再次感染,它们无法抵抗其他病毒的感染。

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