什么水果最有营养？

性温，味甘酸，有益气补血、生津止渴的功效。

荔枝适合胃口不好、贫血较弱的人食用。但由于荔枝是热性水果，阴虚火旺的人一定要慎重食用。多吃荔枝会导致上火、喉咙痛、牙龈痛等症状。

2.龙眼

性温，味甘，益心脾，补气血，宁心安神；适用于失眠、心悸、健忘、头晕、肺热、咳痰等症，也适用于产妇调养。

桂圆是湿热食物，多吃容易郁气。有上火、发炎症状时不宜食用。阴虚有痰火或上火者，湿停饮酒者，不宜食用。

3.榴莲树

荷花营养丰富，含糖量高，热量高。能健脾益气，补肾壮阳，活血散寒，缓解经痛。特别适合痛经的女性，还能改善腹寒，促进体温上升。

榴莲是热性食物，健康人不宜过量食用。每日摄入量不宜高于100g，否则容易引起上火。

4.樱桃

樱桃色泽鲜艳，味道香甜，营养丰富。它不仅含有碳水化合物和蛋白质，还含有钙、磷、铁和多种维生素。

特别是铁的含量高达每百克6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20-30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍，所以吃樱桃有促进血红蛋白再生、防癌的作用。

樱桃属火，性热，一般有热病和哮喘的人不能吃。

5.芒果

它是一种热带和亚热带水果，性微寒，具有利尿、消暑和养胃的作用，常用于咽干、肺热咳嗽和食欲不振等症状。一般大家都可以食用，一天吃1粒为宜；由于芒果性湿且有毒，过敏及皮肤病患者应避免食用。

人民网-夏天吃什么水果最有营养？三类人如何选择水果？