女性夏天“过热”是正确的选择，要特别注意。
《黄帝内经》中提到了“下三月”的养生方法。
这里的“夏三月”是指农历的第四、第五和第六个月，也分别称为夏梦、盛夏和夏季的最后一个月。
虽然都属于夏季，但在养生方面有所区别。
夏季开始于农历四月和阳历五月，它被称为夏梦。包括长夏和小满，当天气越来越热，万物欣欣向荣的时候，人的生理状态就会发生变化。
盛夏阳光强烈，避免冷水浴。夏季的第二个月称为仲夏，即农历的五月和阳历的六月，其中包括两个节气，即芒种和夏季至日。
这个季节的养生要符合夏季阳光充足的特点，忌冷水打拳、淋浴，饮食要清淡，不要肥甘，精神要放松。
这个阶段是夏季的最后一个月，也就是农历的六月和阳历的七月，包括了小夏和大夏两个节气，是一年中最热的月份，所以有“小夏和大夏，蒸和煮”的说法。
中医说养生要顺应时令。夏天，天热了就热，出汗了就出汗。所以要遵循季节规律，采用以热供暖的“保温”方法。
通常情况下，男人怕热，女人怕冷。中医认为，女人性本寒，所以怕冷；男人天生阳燥，所以怕热。
另外，女性的热适应能力比男性差，尤其是寒性体质的女性，更要注意保暖。
建议从以下几个方面改善“体寒”现象:
暖脚，促进睡眠
女性每天睡前用40%的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰痛，还能促进睡眠。
温食养胃
女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、经常手脚冰凉、容易感冒、处于生理周期的女性。
建议可以多吃红枣山药粥、五色粥等粥类。药膳北齐党参炖羊肉萝卜排骨汤，能温血益气，增强体质。
温水预防妇科疾病
做家务时最好多使用温水。统计显示，热水在清洁和杀菌方面的功效是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
温暖身体，保护子宫
大家都知道冬天少穿衣服会导致风湿性关节炎。其实女性的生殖系统最怕冷，“只注重仪态不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。
1、生姜红糖水:每天早上用生姜红糖水温补身体，养肾阳暖脾胃，非常有利于小肠“融化”早餐食物，满足身体一天的营养能量供应。
2.熏蒸:全身用植物熏蒸，用热风熏蒸药材，既能温暖腹部经络，又能暖腹活血化瘀，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。
3.艾灸:艾灸气海、神阙、关元、八角穴，持续时间15分钟。对于重度宫寒，神阙穴隔姜灸可以增强效果。
4、肚兜加暖宝宝:穿上肚兜暖暖肚子，全身都很温暖。天很冷的时候，在腹部和腰部贴上暖宝宝，相当于随时在腹部做热敷。