相比酸奶，纯牛奶更适合老年人。喝酸奶应该注意什么？
牛奶还是酸奶适合老年人喝？
其实只要是乳制品，不管是酸奶还是牛奶，对老年人都有很好的保健作用，只是需要根据老年人的身体状况来选择。有些老年人肠胃功能较弱，喝酸奶可以帮助大家改善营养不良。
对于偏瘦的老年人来说，经常喝牛奶可以为身体提供所需的优质蛋白质，增强身体抵抗细菌和病毒的能力，降低患病风险。对于老年人来说，牛奶可以很好地补充人体所需的钙，但牛奶中的乳糖会对身体产生不良影响，尤其是对眼睛。如果蛋白质在体内变性，就容易诱发一些眼部疾病，比如白内障。
酸奶中所含的乳酸和活乳酸菌能使肠胃蠕动更加顺畅，帮助人们缓解排便困难，对蛋白质也有有益作用，帮助人们减少肠气，缓解一些不舒服的症状。比如消化不良或者腹胀等。，而且如果经常吃酸奶，对血管也有很好的保养作用，可以在一定程度上帮助你降低胆固醇，对眼睛也有一定的保养作用，帮助人们保养皮肤，使细胞再生更顺畅，强健头发和牙齿等。，都很好。所以对于老年人来说，建议你在牛奶和酸奶之间选择酸奶。
喝酸奶有什么注意事项？
其实喝酸奶的时候，大家注意什么时候喝是很重要的。比如，如果人们饭后喝酸奶，可以帮助大家改善消化功能，更好地消化晚餐，减轻肠胃的负荷，一定程度上帮助大家改善睡眠问题。当然需要注意的是，酸奶也可以空腹喝，如果空腹喝牛奶，可能会出现一些肠胃不适的症状，比如腹泻或者呕吐。
另外，酸奶不能高温保存，酸奶最高保存温度不能超过10摄氏度。否则，酸奶如果变质，人们食用后容易引起中毒反应，尤其是脾胃虚弱的老年人。多注意保持酸奶的温度。所以喝之前最好把酸奶放在冰箱的保鲜层。再者，千万不要加热酸奶，这样不仅会导致酸奶中的营养成分流失，还会导致酸奶变质。
还有就是酸奶虽然味道不错，深受大家欢迎，但是需要注意的是不要大量食用，要适量，否则可能得不偿失。
在日常饮食中，大家要注意均衡饮食，而酸奶本身的热量其实是很高的，人喝了之后会有饱腹感，所以如果喝多了，会对食欲产生很大的影响。
还有就是酸奶本身保质期不长，大家喝酸奶也要注意这方面。
总之，对于老年人来说，无论是选择纯牛奶还是酸奶，都可以根据自己的情况进行选择。另外，酸奶更适合老年人饮用，但我们喝酸奶需要注意保质期、温度、适量，不要过量。否则很可能对大家的健康造成不好的影响，这样就得不偿失了。