立秋秋天不吃养生。让我们秋天养生，冬天取暖。

我不知道你有没有注意到，立秋之后，天气正在慢慢变化。天气一突变，我们就开始养生！那么在初秋我们应该做些什么来保持健康呢？下面我们就来看看如何用男人窝在初秋养生吧。

立秋

立秋后的秋雨变得越来越冷，尤其是在中午炎热的早晚。首先要注意着装，尽量穿上薄外套，早晚保暖。(男装给你最好的秋装)

保暖服装

立秋健康榜不能只靠衣服取暖，食补在健康上最有效！那么我们就来看看立秋吃什么养生吧！

保健茶

立秋后，我们应该注意不要吃辛辣和寒冷的食物，而是要吃平肝润肺的食物，如百合，莲藕，萝卜，山药，枸杞，柚子和梨。另外，秋季是一个非常适合进补的季节，但是不能大补。选择一些温和的补充剂和坚果。

螺母

当代年轻人正逐渐步入保健行列，但要知道保健不仅仅是穿和吃，还包括一些常识。我们一定要记住立秋保健的常识！虽然立秋很适合减肥，但是也不能运动太多。如果想合适，可以尝试爬山。

健康粥