养生的本质是
养阳不同于温阳、扶阳、升阳，但本质是一样的。温阳重在散寒，扶阳意在补虚，通阳以消浊为主。说到底，三种方法都是养阳。
我们的生命是一团阳，治病或者养生，总是需要在阳上下功夫。病之痊愈，因邪之退，阳之和；身体之所以健康，是因为阳气旺盛，邪不能迎。
所以，阳是根本，邪是标。治病的时候，往往要标本兼治，但切记不可失其本。无论什么医疗手段，都不能只着眼于致病因素而忽略了阳气。祛邪固然重要，恢复阳气是康复的关键。
阳气是生命之本，养生就是养阳。一般情况下，我们的饮食要做到寒热平衡，寒热混着吃，这样才能保持阳气的完整。但是，如果体质本来就比较弱，怕冷，就要多吃一些温热的食物，来提高身体的阳气。
所以阳虚的人要注意养阳扶阳，早上喝生姜糖浆，平时少吃生冷食物。现代张锡纯《西医医方》:“一个人的元气，根于肾，萌于肝，育于脾，藏于胸中为气，调和全身。”
人的生命只是一团阳气，当阳气旺盛时，他的生命力就旺盛，而当阳气衰弱时，他的生命力就衰弱。心是生命的表现，生命力旺盛，心就会旺盛；反之，生命力弱，其心性也弱。
心主心，心明心满；外在表现在眼睛里，眼睛是明亮的，头脑是充实的。小孩子阳气足，可以整天蹦蹦跳跳，不觉得累；他脑子很满，背东西是最不容易忘记的。
睡眠是养阳的最好方法。你需要及时休息，晚上睡觉，早上起床，让你的日常生活符合天地规律。晚上睡觉是为了收集阳气，让它休息。早晨醒来，人体阳气随太阳升起，生机勃勃。
中午睡觉，即保证每天中午(23点至1点)和中午(11点至13点)的睡眠时间。
“阳气尽则卧，阴气尽则难受。”《黄帝内经》解释了午睡调理阴阳的重要性。孩子小的时候，一天中阴气最足，这个时候睡眠质量最好，能养阴气。
中午，阳气最盛，阴气最弱。午睡有助于缓解压力，保持一整天的充沛精力。
中午睡觉要遵循“中午睡觉，中午午睡”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等刺激活动，尽量在晚上11前入睡，中午午睡15-25分钟。
生命的阳气清了，阴霾就散了，全身就不生病了。偶尔阳气不足或受阻时，身体会在某处暂时包藏阴浊、血瘀、水毒、痰湿等代谢产物，可能是脂肪瘤、结石、增生、囊肿、脂肪肝、肿瘤等。
如果在检查中发现这样的事情，那就是暂时的生理变化。一旦阳气充足，气化功能加强，这些产物自然就消失了。
只要生命存在，身体就会有阳气和气化功能。我们每天通过进食在食物中获得的能量，依赖于阳气的气化功能，同时代谢后的毒渣能正常排出体外，也依赖于气化功能。
如果阳气旺盛，气化功能正常，体内的浊毒就能顺利排出；如果杨琪不足，气化功能异常，就会产生病理性代谢产物，停滞在体内，这就是疾病。
治大病，重要的是扶正，其次是祛邪，因为扶正可以救命，祛邪可以治病。
义即命，义即群阳。要想保命，必须保住这群杨。所以，不要滥用冷峻来浇灭阳气，也不要滥用攻击来降薪。
只有抚养杨灿，你才能保住性命。如果为了治病而剥夺了可持续的生命，这就不是一种可以依靠的药，而是一个贼，一个魔鬼。
有人查出乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等疾病。所有增生、囊肿、肌瘤、肿块等。属于阴浊凝滞，其根本原因是杨琪无法沟通。
因此，治病的关键是扶阳升阳，使杨灿旺盛，使痰浊、饮水、湿邪等负面代谢产物排出体外，不致郁滞。当阳气过了，所有的症状都可以通过霍然来解决。
很多女性都有卵巢囊肿和子宫肌瘤。这是怎么回事？
中医认为阳改变气阴形态。阳气不足，则气不利，痰浊水等阴邪停滞，成为囊肿、增生、肿块等阴性病理产物。
而且往往发生在身体阳气最亏的地方。如果子宫阳虚，就会变成子宫肌瘤；卵巢阳虚导致囊肿。正确的治疗方法是助阳化气，通阳除浊。
多种疾病(如各种肿瘤、囊肿、增生、脂肪瘤、血管瘤等。)引起的阴浊血瘀需要通阳排浊。
怎么过杨？或用温中中药如麻黄、阿莎丽、附子、干姜、吴茱萸，或用针灸，特别是艾灸，能补阳、壮阳、通阳，最好消除阴浊。
再者，在日常生活中要避风御寒，精打细算，节衣缩食，使杨灿不受损伤，有利于康复。
现在血瘀的人很多，皮肤是血络，颜色是青或紫或黑或红，里面是肿块，增生，疼痛。
预防血瘀不仅仅是服用一些活血化瘀的汤药，还要注意补阳。如果阳气充足，通了气，气就能化，血就能散，经络就通畅了，瘀血自然就不会残留了。激活阳气的方法不是温药就是针灸。
阴虚阳亢的人容易生病，而且大多是三阴病。一方面，阳虚导致虚弱；另一方面，阴寒、饮痰、湿浊既蒙蔽又损伤阳气，从而形成恶性循环，导致体质持续下降。
动能促阳。像这样的患者一定要坚持锻炼，可以选择散步、八段锦、太极拳、站桩等比较舒缓的运动。并重视健康的生活，饮食起居，让杨灿得到提升，一些浑浊的浊气也能慢慢蒸发。
头部日光浴:滋养杨琪
中医认为“头为一切阳之首”，即所有杨琪汇聚于此，五脏精血和六腑清阳之气全部汇聚于头。百会穴位于头部中央(经过两耳连线中点)，是百脉交汇处。
日光浴时，一定要让阳光直射头顶，日光浴时间最好在11-13之间。这个时候，阳光是最充足的。
背部晒太阳:调理气血
腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。素有“阳脉之海”之称，总督满阳。当背部温暖舒适时，人体的阳气就会充足。
腿脚干燥:祛寒
俗话说“寒始于足下”。阳虚体质的人一年四季都很冷。这种情况下要擦干腿脚。
阳光可以带走腿脚的寒冷。此外，小腿上的足三里穴(位于小腿外膝的下四指和胫骨的边缘)是对人体非常重要的保健穴位。平时按摩针灸可以强身健体，调理脾胃。
防晒霜:促进睡眠
手掌有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳，中指指尖下点)。劳宫穴是心包经的穴位，五行属火。按压此穴有清心降火、宁心安神的作用。
手掌对着太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，缓解疲劳，促进睡眠，有强心益气的作用。
⊙文章内容仅供临床参考。非中医专业人士不要尝试药物。