？揭秘:历史上第一个长寿皇帝健身的三大法宝。

中国从秦到清共有259位封建主，其中209位有生卒年月，但平均寿命只有39.2岁。其中，只有8人活到70岁以上。他们是:汉武帝刘彻，活了70岁；梁武帝，寿80；唐玄宗李隆基活了78岁；武侯大，寿命81；宋高宗赵构，生活81；元世祖忽必烈，寿八十；明太祖朱元璋，活了71；清朝的高宗皇帝活了89岁。可见，在中国帝王中，对于皇冠。& gt帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日。在长春被封为俗人，信天大师，也被称为古天子，完美老人。他在中青年时期身体健壮，视力极好，走路坚定挺拔。虽然晚年饱受“痔血”、尿频之苦，但总体上还是相当健康的。他一生没有使用眼镜，87岁还能外出打猎，去世前不久还能读书写字。& gt乾隆皇帝非常自豪。他在庆祝七十大寿的时候，专门写了古稀的故事，还喜欢刻印章，自称“古稀皇帝”。到我80岁的时候，我觉得自己“对莲花和我的家人有着深深的眷恋”，“不是特别云里雾里，自古以来前无古人”。因此，他还刻下了“八卦图宝”并制作了“八卦图宝”来表达他对春风和志得意满的感情。英国使臣马戛尔尼到承德避暑山庄朝见乾隆皇帝后，这样描述乾隆:“他虽已83岁，看起来却像60岁的人，精神硬朗，可以超越少年；在吃吃喝喝的场合，秩序有规律，严格，非常神奇。」& gt& gt按照常理，封建社会皇帝至高无上，天下百姓皆归皇族所有。一般都是三宫六院，嫔妃嫔妃，放荡不羁，所以很多人英年早逝，很少人长寿。那么乾隆皇帝为什么长命百岁，鞠躬尽瘁呢？& gt清代医案研究专家认为，乾隆长寿的原因主要有三:一是注重体育锻炼，喜欢打猎，游历名山大川；二是生活规律，饮食节俭，生活谨慎；三是长期服用长寿药。& gt早在康熙时期，康熙皇帝就经常巡视。据史料记载，活了69岁的康熙皇帝六下江南，游历江浙，遍游大江南北的名胜古迹。塞外四巡，驻扎多罗诺尔、克鲁伦河、浪居许山、索裕尔基山。四游佛教圣地五台山，赏北国风光。登泰山，拜东岳，乐太原，乐Xi。& gt一心效法祖父的乾隆皇帝，也曾六下江南，遍游素有“人间天堂”之称的苏杭，并在大运河上泛舟作诗，传为佳话。& gt虽然皇帝能骑马，能坐轿子，一路后勤供应有充分保障，但在当时的物质和交通条件下，穿越山河，长时间鞍马，已经够辛苦了。这种艰苦的训练自然有利于身心健康。笔者算了一笔账:六次去江南用了666天，平均每次111天。有一个强壮的身体是很自然的，能在这么长的时间里极大地促进身心健康。& gt此外，乾隆皇帝和他的祖父一样，也非常喜欢打猎。康熙五十八年，康熙皇帝曾对他的近卫说:“我从小到老，赢了几百只虎、熊、豹、猞猁、鹿、狼、野猪、鹿。”剩下的动物都被抓了，很难记清了。又是一天* * *兔子三百一十八。」& gt如此大规模的狩猎活动，无疑大大增强了康熙和皇室成员的体质。康熙帝不仅热衷于骑射以增强体质，还将骑射定义为“祖制”，要求后辈为“天子”。可见，高瞻远瞩的康熙帝不仅把骑射作为锻炼身体、锤炼意志的重要途径，也作为增强国力、维护满清统治的必要条件。& gt乾隆皇帝继承了祖父喜欢骑射的传统。甘龙从小喜欢巡游狩猎，在历史上以“善射”著称。他身强力壮，九箭九中，活到了89岁。乾隆皇帝夏天接见武官后经常在宫门外拍摄，秋天去要塞也是如此。射的时候，率三次，每次三箭，每次射多一发，九箭可以六七发。今年十月，我在大西门前误射，九箭九射。陆仟对一些不同的东西感到惊讶，所以我赠送了一本书《神圣射击的故事》，并感叹“神圣的艺术是优秀的”等等。& gt& gt乾隆皇帝除了加强体育锻炼外，还有多样的爱好和丰富的精神生活，这正符合“七情(喜、怒、忧、思、悲、惧、惊)也胜于吃药”的道理。据史料记载，乾隆皇帝喜欢听歌，经常请乐师为他换新歌。所谓“月之歌，晴则花开”，可见他深知音乐与健康的关系。& gt乾隆皇帝也喜欢写诗，热爱书法。乾隆皇帝一生游遍名山大川，到处写诗，写了一辈子诗。630首歌曲，其数量在中国历史上是无与伦比的。诗歌可以抒发志向，陶冶人的性情，这也是一种“重在修身养性”的体验；甘龙走到哪里就写到哪里，到处都是他的墨迹。这大概也是他健康长寿的原因之一。因为写作要求“不动感情，不计较得失，不计较荣辱，心平气和，气定神闲”，你在不经意间达到了静心养性，放松气机，健脑通脉，活血壮骨，安神定志的目的，可谓一举养生之道。& gt乾隆皇帝在总结自己的养生经验时，认为“节衣缩食是治病的良方”。“凡人饮食等。，当各选其适合身体时，好东西就不应该多吃了。”他还说，“老年人饮食要清淡，每一种蔬菜少生病，对身体有益。所以农民都是壮壮的，健康的，一直到老。这些观点值得今天的人们关注。& gt再加上自古以来帝王好酒好色，导致寿衰，肾精亏损，下元不稳，所以衰老的迹象往往早早可见。乾隆皇帝寿命达到89岁，都和对酒色的把控有关。& gt研究清代医案的专家认为，乾隆皇帝的长寿也与其日常的抗衰老药方密切相关。& gt甘龙经常服用的滋补药方有:龟龄集、龟龄堂、松陵太平春酒、春龄益寿药酒、健脾滋肾壮元方、秘传固本仙方。& gt这六个长寿仙方，大部分属于补脾益肾之品。如龟龄集方剂由大量补肾药物组成，如人参、鹿茸、雀脑、枸杞子、肉苁蓉、熟地黄、牛膝、杜仲等。主要用于治疗因阴寒引起的肌肉无力、头晕、盗汗、遗精、阳痿、腹痛等症。固本仙方秘方由465，438+0的药物组成，大部分是强肾滋补品，靠药丸慢慢调节。该方剂由补骨脂、鱼鳔、驴肾、鹿茸、黄狗肾、益智仁等大量补肾药物组成，故名“固本”，为“固本”者亦称“补肾”。这是因为肾被认为是先天之本，先天之本已满，所以体质要健康。& gt健脾补肾固元方由九香虫、杜仲、车前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞子、山药等组成。本方剂中配以香附、木香等益气药物，既能起到滋补的作用，又能避免腹胀、腹胀的副作用。九香虫是一种昆虫，属于臭虫科。《本草纲目》记载此药可治“脾肾两虚，固元阳”，与肾药合用，补肾壮阳效果更明显。& gt除了上述方剂外，还有长寿广四丹、三益肾气丸，都有补肾的作用。八珍膏、滋阴滋生丸等。具有健脾的功能；补蒺藜丸、琼玉膏、五制献帝金匮丸等。具有健脾补肾的功能；人参、黄芪膏、百令丸、保元益寿丸等。具有补气血的功效。但有些药物在说明疗效时会使用所谓的“奇效不可描述”，所以要进行系统的医学研究和一定数量的动物生命实验来证实，不能盲目相信。& gt乾隆皇帝一生从未患过大病，他的最后一脉案证明了这一点。嘉庆四年农历大年初一，有记载说:“皇上圣脉平和，但气弱脾弱，故拟用沈炼饮。人参一元五分钱，建莲三钱，老米一元炒，水煎。两天后，也就是元旦的第三天，甘龙安全地去世了。这说明他基本上已经尽力了，而且是自然死亡。& gt通过对乾隆皇帝长寿原因的研究，我们可以看到，中国医学，包括清朝的医案，是一个长寿研究的宝库。在清代的医案中，有许多可以延年益寿的方剂，如还少丸、琼玉膏、秦歌丸、班龙丸、七宝美髯丸、资生堂丸、首乌延寿丸等等。大多具有补肾健脾、益气活血的功效，既能固本培元，又能补元气和中气。这些都是值得进一步研究和挖掘的。& gt总之，清朝的皇帝和皇后都非常重视养生和长寿，尤其是康熙、乾隆和慈禧，他们“古为稀”。他们大多深谙“圣人以劳为福，以闲为祸”的养生之道，至今仍有一定的借鉴意义。& gt笔者认为清初“康、甘之盛”的出现固然是他们高瞻远瞩、艰苦奋斗的结果，但也与康乾两位皇帝的健康长寿有很大关系。清朝入关后的267年中，“康乾盛世”占了一半，仅康乾两朝就持续了121年。如果他们两个没有健康的体魄和旺盛的精力，如果他们都像顺治和同治一样短命，那么清朝的历史可能就不一样了。& gt