春天养生吃什么？春天如何养生对身体好？

一年之计在于春。春天是万物复苏的季节，我们人体的各个器官也在频繁活动。春季养生是最好的季节。在换季的季节，早晚温差变化大，我们的身体容易出问题。那么春季养生主要养什么呢？春天如何养生对我们的身体有好处？

1.先养心。

随着春季气候的逐渐回暖，我们的身体机能也频繁活跃起来。春天天气干燥，所以我们应该多做户外活动。呼吸新鲜空气可以让我们放松，缓解压力，调整身体机能和心情。适当的户外运动，听一些轻音乐，可以让我们的身体和心情保持愉悦的状态。当我们心情好的时候，自然会更好看。

2.养肝护肝

春天是肝旺的时候。春季养肝可以有效避免夏季阴虚。所以要根据季节的变化来调整饮食和作息。春季养肝饮食要根据自己的体质来进行。春季易燥，饮食需清淡。多吃时令蔬菜，尽量避免干燥辛辣的食物。养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，这样第二天才能有充足的精神和活力。

滋养和滋润肺部

春天容易引起肺热。春天多风干燥，户外活动的增多会增加我们体内的上火。我们可以适当吃一些润肺的水果和食物。悉尼有很多水。每天吃一个雪梨可以生津、润燥、清热化痰。不过悉尼比较冷，肠胃不好的人要少吃。百合煮水可以安神、润肺、止咳。白萝卜可以煮也可以生吃。春天多吃白萝卜，可以促进消化，止咳化痰。