谷雨如何养生，谷雨如何养生？

谷雨过后，空气中的湿度逐渐增加。在这样潮湿的环境下，湿气很容易侵入人体，导致食欲不振，关节肌肉酸痛。如果你已经患有各种关节疾病，比如风湿性关节炎，在这个节气里也很容易诱发。

所以谷雨要注意祛湿，饮食上要配合。祛湿效果好的食物有:白扁豆、红豆、薏米、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽。

2.抗过敏

这个时间也是减少过敏发生率，祛湿护肤的重要时间。

随着天气转暖，人们户外活动增多，北方地区桃花、杏花纷纷开放，柳絮、柳絮满天飞。过敏体质的朋友要注意预防花粉热、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。

在饮食上，要减少高蛋白、高热量食物的摄入。多吃寒凉滋阴的食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果等。