春夏秋冬变化很快，四季养生很重要。

人的身体会随着天气的变化不断适应四季。随着春温、夏热、秋燥、冬寒，人体也会有春长、夏长、秋收、冬储等一系列规律性的变化。这个时候四季在变，人的身体也在变，更要注意养生。

春季养生重在养肝。

立春意味着春天已经悄然而至，气温逐渐回暖，人体内的寒气逐渐退去，太阳也在慢慢生成。这时，人体如果不能迅速适应这种变化，就很容易受到风寒邪气的侵袭。天气转暖，各种病毒细菌会迅速繁殖，肝炎病毒也会有可乘之机。所以春季补肝为宜。春天可以选择甜中带甜的，不能选择酸辣的。可以尝试多吃洋葱、花生、香菜、大枣、豆类等柔肝养肝、疏肝理气的食物。

夏季养生重在健脾。

夏天炎热，是万物快速生长的季节。虽然夏天太热，但还是不宜过多食用冰雪、蜂蜜水、凉粉等寒湿食物。中医讲“冬病夏治”。在这个季节，可以调整脾胃，以适应秋冬的快速变化。在炎热的夏季，过多的出汗会加速人体的新陈代谢，增加营养物质的消耗。这时候更要注意及时补充身体的营养。为了恢复脾胃的功能，维持其正常运转，我们平时要多吃一些食物，促进新陈代谢，排出体内多余的水分。

秋季养生，重在养肺

秋季气候干燥，最容易对肺阴造成损害。随着秋天的到来，很多细菌会侵入呼吸道黏膜，引发感冒、支气管炎、肺炎等疾病，一些哮喘也会随之而来。因此，加强对肺阴的保护更为重要。在饮食上，润燥食物有益于肺，如梨、枇杷、甘蔗、菱角、柚子百合莲子粥、银耳冰糖粥等。

冬季养生重在滋肾。

冬天，自然界万物如此，人类也是如此。最主要的是人体内的热量和生命的原动力。然后，在冬季，更要注意肾脏的保养。肾是阳气之源，要使其生命力旺盛，必须好好保护。冬天补肾最重要的是抵御寒气的入侵。饮食上可以吃一些滋阴壮阳的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。只有人体内的阳气不受侵犯，人体才能舒服地度过整个冬天。

人体是很脆弱的，内脏也是。所以在适应四季变化的过程中，一定要注意自身的保养，才能以健康的身体度过一年又一年。